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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 118 - Pulso fuerte durante la meditación

Autor: Yogani
Fecha: 15 de Febrero 2004


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: ¿Es posible que la energía se está pegando en mi plexo solar? Para que te hagas un fondo, he hecho fielmente las prácticas dos veces al día durante unos dos meses. Durante la respiración, yo incluyo Sambhavi y Siddhasana. No incluyo Mulabandha, porque me pareció que no podía tomar una respiración profunda sin liberar el bloqueo y eso me distrae. Me centraré en Sambhavi hasta que es automática y, a continuación voy a intentar de nuevo. Estoy haciendo 15 minutos de pranayama. Durante la meditación, me quedo en Siddhasana y medito por 20 minutos.

últimamente me he dado cuenta durante la meditación un impulso muy fuerte en mi plexo solar que me distrae del mantra. Puede resultar en una serie de sacudidas bastante fuertes. Voy fácilmente de vuelta al mantra, pero con casi cada respiración estoy distraído por el pulso profundo. El pulso es más fuerte después de que comience a exhalar. (Es notable cuando inhalo y, a veces durante el pranayama) Si aguanto después de exhalar - y lo hice sólo para ver qué iba a pasar - se disminuye un poco. Se parece crecer más fuerte a lo largo de la meditación y muchas veces lo siento hasta las orejas. No va por debajo de mi ombligo, en absoluto. Supongo que no me importaría si pudiera permanecer enfocado en el mantra, pero me distrae. La ocurrencia del pulso no siguió una práctica nueva, he estado haciendo más o menos las mismas cosas en todas partes. La mayoría de los días, también hago un poco de yoga antes del pranayama. El yoga no tiene ningún efecto en el pulso. No estoy seguro si usted tiene alguna sugerencia. Me parece que estoy en un punto en el que podría relacionarse con las discusiones de la dicha si no fuera por este tema. Agradezco cualquier idea que pueda tener y gracias por su tiempo y consideración.

Respuesta: A veces, el pulso puede ocurrir al igual que en las prácticas de unos pocos días o semanas. Puede suceder en cualquier parte del cuerpo. Por lo general, se establecerá como el sistema nervioso se adapta. El plexo solar puede ser el bloqueo, o podría ser algo en otra parte de los nadis (nervios sutiles). Supongo que el pulso no es frecuente en la actividad diaria. Si llega a ser así y no se borra, asegúrese de cubrir el ángulo médico. No quiero ser alarmista, pero no queremos ser ciego a los problemas potenciales para la salud.

Usted puede repasar la lección de las sensaciones físicas que se pueden presentar en la meditación - # 15. Existe una técnica específica
allí para hacer frente a las sensaciones físicas de distracción durante la meditación, que incluiría un pulso de distracción.

Después de usar el método de la lección # 15, si continúa a distraerte, podrías considerar retrocediendo un poco en el pranayama (y siddhasana y sambhavi, si es necesario) durante una semana o así y ver si eso ayuda. Luego, lentamente, vuelve cuando desaparece la sintomatología. Controlando tu propio ritmo, ya sabes. (Usted no ha mencionado yoni mudra kumbhaka - ni que decir que tienes retroceder en eso también si los síntomas se vuelven excesivos.)

Además, usted podría hacer algo de uddiyana (y aprender a hacer nauli) como parte de las asanas antes de pranayama y la meditación. Estos pueden ayudar a limpiar el plexo solar. Vamos a hacer nauli (batido especial de los músculos abdominales) en las lecciones en una o dos semanas, y luego otra técnica física más arriba, que llevará energía a través del plexo solar y el pecho. Por lo tanto, vamos a estar trabajando en él desde unos pocos ángulos más.

En mulabandha, no hay necesidad de mantenerlo bajo llave en todo el pranayama. Como es natural, pasará a través de su propio patrón de pulsaciones a medida que nuestra biología interna espiritual viene. Sí, es una distracción cuando el mulabandha cobra vida. Pero la distracción gradualmente se convierte en gozo extático como los procesos internos en nosotros llegan. Es parte del proceso.

La primera orden de negocio es para sentirse cómodo en su rutina, y eso podría significar dar marcha atrás temporalmente de las cosas mencionadas, hasta que pases a través de este bache en el camino. Depende de usted.

Los verdaderos yoguis y yoguinis tienen hambre para permanecer a la vanguardia de su viaje, y te admiro por ello. El bhakti es fenomenal. Pero queremos evitar que se convierta en el "borde de la sangría". Debe ser divertido. Con el tiempo se convierte en mucho más que diversión. ¡Se convierte en gozo infinito!

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre meditación profunda, vea el libro de AYP de Meditación Profunda.

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