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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
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Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección
118 -
Pulso fuerte durante la meditación
Autor: Yogani
Fecha: 15 de Febrero 2004
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: ¿Es
posible que la energía se está pegando en mi plexo solar? Para que te hagas
un fondo, he hecho fielmente las prácticas dos veces al día durante unos dos
meses. Durante la respiración, yo incluyo Sambhavi y Siddhasana. No incluyo
Mulabandha, porque me pareció que no podía tomar una respiración profunda
sin liberar el bloqueo y eso me distrae. Me centraré en Sambhavi hasta que
es automática y, a continuación voy a intentar de nuevo. Estoy haciendo 15
minutos de pranayama. Durante la meditación, me quedo en Siddhasana y medito
por 20 minutos.
últimamente me he dado cuenta durante la meditación un impulso muy fuerte en
mi plexo solar que me distrae del mantra. Puede resultar en una serie de
sacudidas bastante fuertes. Voy fácilmente de vuelta al mantra, pero con
casi cada respiración estoy distraído por el pulso profundo. El pulso es más
fuerte después de que comience a exhalar. (Es notable cuando inhalo y, a
veces durante el pranayama) Si aguanto después de exhalar - y lo hice sólo
para ver qué iba a pasar - se disminuye un poco. Se parece crecer más fuerte
a lo largo de la meditación y muchas veces lo siento hasta las orejas. No va
por debajo de mi ombligo, en absoluto. Supongo que no me importaría si
pudiera permanecer enfocado en el mantra, pero me distrae. La ocurrencia del
pulso no siguió una práctica nueva, he estado haciendo más o menos las
mismas cosas en todas partes. La mayoría de los días, también hago un poco
de yoga antes del pranayama. El yoga no tiene ningún efecto en el pulso. No
estoy seguro si usted tiene alguna sugerencia. Me parece que estoy en un
punto en el que podría relacionarse con las discusiones de la dicha si no
fuera por este tema. Agradezco cualquier idea que pueda tener y gracias por
su tiempo y consideración.
Respuesta: A veces, el pulso puede ocurrir al igual que en las prácticas de
unos pocos días o semanas. Puede suceder en cualquier parte del cuerpo. Por
lo general, se establecerá como el sistema nervioso se adapta. El plexo
solar puede ser el bloqueo, o podría ser algo en otra parte de los nadis (nervios
sutiles). Supongo que el pulso no es frecuente en la actividad diaria. Si
llega a ser así y no se borra, asegúrese de cubrir el ángulo médico. No
quiero ser alarmista, pero no queremos ser ciego a los problemas potenciales
para la salud.
Usted puede repasar la lección de las sensaciones físicas que se pueden
presentar en la meditación - # 15. Existe una técnica
específica
allí para hacer frente
a las sensaciones físicas de
distracción durante
la meditación, que incluiría un pulso de distracción.
Después de usar el método de la lección # 15, si
continúa a distraerte, podrías considerar retrocediendo un poco en el
pranayama (y siddhasana y sambhavi, si es necesario) durante una semana o
así y ver si eso ayuda. Luego, lentamente, vuelve cuando desaparece la
sintomatología. Controlando tu propio ritmo, ya sabes. (Usted no ha
mencionado yoni mudra kumbhaka - ni que decir que tienes retroceder en eso
también si los síntomas se vuelven excesivos.)
Además, usted podría hacer algo de uddiyana (y aprender a hacer nauli) como
parte de las asanas antes de pranayama y la meditación. Estos pueden ayudar
a limpiar el plexo solar. Vamos a hacer nauli (batido especial de los
músculos abdominales) en las lecciones en una o dos semanas, y luego otra
técnica física más arriba, que llevará energía a través del plexo solar y el
pecho. Por lo tanto, vamos a estar trabajando en él desde unos pocos ángulos
más.
En mulabandha, no hay necesidad de mantenerlo bajo llave en todo el
pranayama. Como es natural, pasará a través de su propio patrón de
pulsaciones a medida que nuestra biología interna espiritual viene. Sí, es
una distracción cuando el mulabandha cobra vida. Pero la distracción
gradualmente se convierte en gozo extático como los procesos internos en
nosotros llegan. Es parte del proceso.
La primera orden de negocio es para sentirse cómodo en su rutina, y eso
podría significar dar marcha atrás temporalmente de las cosas mencionadas,
hasta que pases a través de este bache en el camino. Depende de usted.
Los verdaderos yoguis y yoguinis tienen hambre para permanecer a la vanguardia de su
viaje, y te admiro por ello. El bhakti es fenomenal. Pero queremos evitar
que se convierta en el "borde de la sangría". Debe ser divertido. Con el
tiempo se convierte en mucho más que diversión. ¡Se convierte en gozo
infinito!
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre
meditación
profunda, vea el
libro
de
AYP de Meditación
Profunda.
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