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Prácticas Avanzadas de Yoga
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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección
14 -
Meditación -
No sucede mucho
Autor: Yogani
Fecha: 18
de Noviembre 2003
Pregunta: Gracias por las instrucciones para meditar. Parece que no funciona
para mí. Repito el mantra y no sucede algo. Solo paseo entre mis
pensamientos rutinarios y regreso al mantra cuando recuerdo. Como lo
señalaste lo hago una y otra vez por veinte minutos. Es algo aburrido. ¿No
estaré preparado para esto?
Respuesta: Nuestro sistema nervioso está listo para la experiencia del
dichoso silencio. De verdad estamos creados para ello. No hay ser humano
incapaz de ello. Sin embargo cada sistema nervioso tiene obstrucciones que
tienen que ser liberadas y removidas. Vidas enteras de impurezas acumuladas
que bloquean nuestro estado natural de manifestarnos en el mundo.
Bloqueándonos para ver hacia nuestro adentro. Las prácticas de yoga están
comprometidas con la remoción de estas obstrucciones. El yoga es un proceso
de limpieza. Es la limpieza la que trae la unión entre nuestra naturaleza
interior y exterior. Durante la meditación sabemos que el proceso funciona
cuando perdemos el mantra y nos hallamos a nosotros mismos en otros
pensamientos. Durante el proceso de meditar estos pensamientos son los
síntomas de que algo se ha liberado. Al reconocerlo regresamos al mantra y
continúa el proceso. Es muy importante dejarse llevar suavemente con el
mantra, no forzarse a buscar una pronunciación clara y no llegar al extremo
de una pronunciación muy dispersa. Sobre todo no forzarse, dejarlo fluir. Si
desarrollamos este hábito la mente entrará en silencio naturalmente. Es un
proceso natural de nuestra mente a la que estamos ayudando a encontrar.
Hasta hoy todos nuestros pensamientos concientes se han generado para
manifestar nuestra mente hacia el mundo exterior. El mantra
AI AM se usa para
ir hacia las manifestaciones internas de la mente. Llevándonos hacia el
origen de los pensamientos, nuestra propia fuente, conciencia pura,
conciencia sin límites. Pero no siempre se experimenta en esos términos
gloriosos. A menudo solo perdemos el mantra y tenemos un periodo
indeterminado de tiempo donde no hay mantra ni pensamientos. Un momento
después nos volvemos concientes de nuevo de los pensamientos y regresamos al
mantra. El proceso de limpieza continúa. Esto es la meditación perfecta.
Este es el hábito que deseamos cultivar al meditar todos los días. Porque
este hábito es que nos guía al infinito. La experiencia seguirá ahí mientras
el proceso de limpieza continúe. Pero las experiencias o la ausencia de
ellas no son medida de que el proceso de meditación sea el correcto. El
proceso es muy específico y es posible que un día tengamos una expansión
interna y otro día no. ¿Lo captas?
De alguna manera es como cavar buscando un tesoro. Una buena forma es
moviendo la tierra de una determinada forma que eficientemente nos lleve a
donde está un cofre lleno de oro esperándonos. El cavar por sí mismo no se
asemeja al oro que nos espera. Pero es el cavar lo que nos lleva al oro. La
buena noticia con la meditación es que veremos destellos del oro mientras
estamos en el proceso de cavar y también cuando no estamos cavando mientras
hacemos nuestras tareas regulares. Nuestra experiencia de ver el oro se
acumula gradualmente en el tiempo si practicamos la meditación diaria.
Entonces un día nos damos cuenta que nosotros somos el oro. Lo conservamos
por un largo tiempo y todo ha cambiado. Desde el primer día vemos el mundo
diferente. A través del proceso interno de limpieza nos convertimos en lo
que sostiene al mundo. Desde el principio lo hemos sido. Con el yoga
limpiamos la ventana de nuestro sistema nervioso y desarrollamos una clara
percepción de que esta es la verdad. Esto es lo que somos. El misterio de la
vida al descubierto. Somos lo que sostiene todo. ¡Somos la dicha eterna!
Así que persevera. Continuamente alimenta el fuego de tu deseo de conocer la
verdad que reside dentro de ti. Esto te permitirá continuar. En el camino
tendrás retroalimentación positiva desde dentro de ti. Sigue el proceso de
meditar dos veces al día por veinte minutos. Conforme tu experiencia vaya
más hacia lo profundo no desearás detenerte y usarás esta habilidad natural
para ir más allá, ya que eres tu mismo el que se está descubriendo. En otras
palabras te auto-impulsarás.
Mas adelante añadiremos prácticas avanzadas de yoga que incrementarán el
poder de la meditación. Si una obstinada manguera de jardín no es suficiente
para sacar toda la basura tenemos la opción de ponerle una máquina de lavar
a presión.
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre
meditación
profunda, vea el
libro
de
AYP
de
Meditación Profunda.
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