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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 143 - Bombear la barbilla - Los efectos en la parte inferior del cuerpo

Autor: Yogani

Fecha: 16 de Marzo 2004


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Todas las prácticas de yoga están vinculadas. A veces podemos ver (o sentir) las conexiones, y otras veces las conexiones no son tan obvias. Es una cuestión de cuánta purificación hemos cultivado en nuestro sistema nervioso. Cuanto más la purificación, lo más perceptible las conexiones serán.

En la lección #91 sobre yoni mudra kumbhaka, presentamos la versión estática de Jalandhara, que es dejar que la barbilla baje hasta el límite cómodo y descansar allí durante kumbhaka (retención de la respiración). Hemos mencionado que jálandhara estira el nervio espinal por toda su longitud, desde el punto entre las cejas todo el camino hasta la raíz en el perineo.

El bombeo de la barbilla toma este efecto de estiramiento del nervio espinal un poco más lejos. Las rotaciones de la cabeza también afectan el nervio espinal todo el camino hasta la raíz, de una manera mucho más estimulante. El efecto es un sutil giro del nervio espinal de arriba a abajo. Con la conductividad extática en ascenso en el nervio espinal, este giro también es extático, y juega un papel importante en la unión de la conciencia pura y dichosa (Shiva) y el éxtasis divino (shakti) en el corazón, ya lo largo de todo el cuerpo.

El bombeo de la barbilla evoluciona con el tiempo para encontrar coordinación natural con todas las mudras y bandhas en el cuerpo. Al final, sólo hay una sutil mudra "de todo el cuerpo" que se compone de todas las piezas que estamos aprendiendo uno a la vez. Todas las piezas empiezan "torpe" y terminan sutil, suave e íntimamente conectados como dicha extática interminable nace y se irradia hacia fuera del cuerpo. El bombeo de la barbilla es parte de este refinamiento. Más tarde, en prácticas, cuando la cabeza se detiene, el giro espiritual va a seguir adelante en el interior, centrado alrededor del nervio espinal, y enviando la energía divina en todas las direcciones. No te preocupes, por entonces ni siquiera lo notarás, y nadie será capaz de saber con mirarte, a excepción de la brillante sonrisa en tu cara, y el placer de estar cerca de ti. Una mera intención de tu parte será suficiente para establecer las corrientes espirituales en movimiento. Luego estarás  girando las energías extáticas sin mover la cabeza en absoluto.

Si estás inclinado a dejar que el giro interior espiritual se manifieste hacia afuera, puedes ir a visitar a los derviches Sufi girantes y bailar toda la noche. Muchos rituales espirituales y danzas se orientan a nuestro torbellino espiritual interior. Es natural que algunos celebren abiertamente la luz interior. Otros prefieren sentarse tranquilamente y bailar en ensueño extático por dentro. No importa cuál es la cultura, la religión o preferencia personal, es el mismo baile. Es la danza de lo divino dentro de nosotros.

A medida que te aclimates a hacer el bombeo de  la barbilla, te darás cuenta de muchas cosas sucediendo. La energía fluye entre el corazón y la cabeza que ya se discutió anteriormente. También notarás el estiramiento y giro del nervio espinal yendo a la parte inferior del cuerpo. A medida que tu cabeza está en el balanceo durante la rotación, es posible una tendencia de las rodillas a levantar un poco, y luego bajar de nuevo como la cabeza cae hacia el pecho después de que pasa alrededor de la parte trasera de su rotación. Luego, más adelante, es posible que las rodillas vayan ligeramente hacia arriba y hacia abajo en diferentes momentos de el bombeo de  la barbilla. Un tipo de coordinación entre la rotación de la cabeza y los pequeños movimientos de las rodillas se desarrollará.

¿Qué es esto? Es el principio de micro-movimientos del nauli sutil, como se mencionó en la lección #129. Y para que es el nauli? Hacer girar la energía Kundalini hacia arriba. Hay esa palabra, "girar", otra vez. Con el tiempo, el bombeo de la barbilla y nauli naturalmente forman un equipo en el nivel de micro-movimientos internos para fomentar este giro del nervio espinal. Se hacen visibles como nuestro bombeo de la barbilla avanza y las piernas, las manos y los músculos abdominales, naturalmente, encuentran su camino hacia la práctica. No intentes poner todo esto en esta etapa inicial. Sólo ten en cuenta de la misma. No es principalmente un acto físico. Es la respuesta del cuerpo al movimiento de energía extática en el nervio espinal. Conductividad extática es la base de toda la conectividad natural entre las prácticas.

El surgimiento de estos movimientos sutiles en el bombeo de  la barbilla también pone un nuevo giro a siddhasana, lo que lo convierte sutilmente dinámica, y aún más delicioso. Puedes darte cuenta de que mulabandha, sambhavi y kechari eventualmente entran en el acto también. Estas son todas las técnicas que estimulan diferentes aspectos de nuestro sistema nervioso. El sistema nervioso es una entidad única, y, más pronto o más tarde, todas las prácticas se funden en un solo acto multidimensional que es la expresión del sistema nervioso. En ese momento, ya no somos el instigador. Dios es. Eso es lo que el yoga es, convirtiéndonos en lo que somos - la entrada a dicha infinita, el éxtasis, el amor y la alegría.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre el bombeo de la barbilla,
vea el libro de AYP de Asanas, Mudras y Bandhas.

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