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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
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Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección 143 - Bombear la barbilla - Los efectos en la parte inferior del
cuerpo
Autor: Yogani
Fecha: 16 de Marzo 2004
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Todas las
prácticas de yoga están vinculadas. A veces podemos ver (o sentir) las
conexiones, y otras veces las conexiones no son tan obvias. Es una cuestión
de cuánta purificación hemos cultivado en nuestro sistema nervioso. Cuanto
más la purificación, lo más perceptible las conexiones serán.
En la lección
#91 sobre yoni mudra kumbhaka, presentamos la versión estática de
Jalandhara, que es dejar que la barbilla baje hasta el límite cómodo y
descansar allí durante kumbhaka (retención de la respiración). Hemos
mencionado que jálandhara estira el nervio espinal por toda su longitud,
desde el punto entre las cejas todo el camino hasta la raíz en el perineo.
El bombeo de la barbilla toma este efecto de estiramiento del nervio espinal
un poco más lejos. Las rotaciones de la cabeza también afectan el nervio
espinal todo el camino hasta la raíz, de una manera mucho más estimulante.
El efecto es un sutil giro del nervio espinal de arriba a abajo. Con la
conductividad extática en ascenso en el nervio espinal, este giro también es
extático, y juega un papel importante en la unión de la conciencia pura y
dichosa (Shiva) y el éxtasis divino (shakti) en el corazón, ya lo largo de
todo el cuerpo.
El bombeo de la barbilla evoluciona con el tiempo para encontrar
coordinación natural con todas las mudras y bandhas en el cuerpo. Al final,
sólo hay una sutil mudra "de todo el cuerpo" que se compone de todas las
piezas que estamos aprendiendo uno a la vez. Todas las piezas empiezan
"torpe" y terminan sutil, suave e íntimamente conectados como dicha extática
interminable nace y se irradia hacia fuera del cuerpo. El bombeo de la
barbilla es parte de este refinamiento. Más tarde, en prácticas, cuando la
cabeza se detiene, el giro espiritual va a seguir adelante en el interior,
centrado alrededor del nervio espinal, y enviando la energía divina en todas
las direcciones. No te preocupes, por entonces ni siquiera lo notarás, y
nadie será capaz de saber con mirarte, a excepción de la brillante sonrisa
en tu cara, y el placer de estar cerca de ti. Una mera intención de tu parte
será suficiente para establecer las corrientes espirituales en movimiento.
Luego estarás girando las energías extáticas sin mover la cabeza en
absoluto.
Si estás inclinado a dejar que el giro interior espiritual se manifieste
hacia afuera, puedes ir a visitar a los derviches Sufi girantes y bailar
toda la noche. Muchos rituales espirituales y danzas se orientan a nuestro
torbellino espiritual interior. Es natural que algunos celebren abiertamente
la luz interior. Otros prefieren sentarse tranquilamente y bailar en ensueño
extático por dentro. No importa cuál es la cultura, la religión o
preferencia personal, es el mismo baile. Es la danza de lo divino dentro de
nosotros.
A medida que te aclimates a hacer el bombeo de la barbilla, te darás cuenta
de muchas cosas sucediendo. La energía fluye entre el corazón y la cabeza
que ya se discutió anteriormente. También notarás el estiramiento y giro del
nervio espinal yendo a la parte inferior del cuerpo. A medida que tu cabeza
está en el balanceo durante la rotación, es posible una tendencia de las
rodillas a levantar un poco, y luego bajar de nuevo como la cabeza cae hacia
el pecho después de que pasa alrededor de la parte trasera de su rotación.
Luego, más adelante, es posible que las rodillas vayan ligeramente hacia
arriba y hacia abajo en diferentes momentos de el bombeo de la barbilla. Un
tipo de coordinación entre la rotación de la cabeza y los pequeños
movimientos de las rodillas se desarrollará.
¿Qué es esto? Es el principio de micro-movimientos del nauli sutil, como se
mencionó en la lección
#129. Y para que es el nauli? Hacer girar la energía Kundalini hacia
arriba. Hay esa palabra, "girar", otra vez. Con el tiempo, el bombeo de la
barbilla y nauli naturalmente forman un equipo en el nivel de micro-movimientos
internos para fomentar este giro del nervio espinal. Se hacen visibles como
nuestro bombeo de la barbilla avanza y las piernas, las manos y los músculos
abdominales, naturalmente, encuentran su camino hacia la práctica. No
intentes poner todo esto en esta etapa inicial. Sólo ten en cuenta de la
misma. No es principalmente un acto físico. Es la respuesta del cuerpo al
movimiento de energía extática en el nervio espinal. Conductividad extática
es la base de toda la conectividad natural entre las prácticas.
El surgimiento de estos movimientos sutiles en el bombeo de la barbilla
también pone un nuevo giro a siddhasana, lo que lo convierte sutilmente
dinámica, y aún más delicioso. Puedes darte cuenta de que mulabandha,
sambhavi y kechari eventualmente entran en el acto también. Estas son todas
las técnicas que estimulan diferentes aspectos de nuestro sistema nervioso.
El sistema nervioso es una entidad única, y, más pronto o más tarde, todas
las prácticas se funden en un solo acto multidimensional que es la expresión
del sistema nervioso. En ese momento, ya no somos el instigador. Dios es.
Eso es lo que el yoga es, convirtiéndonos en lo que somos - la entrada a
dicha infinita, el éxtasis, el amor y la alegría.
El gurú está en ti.
Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre el bombeo de la barbilla,
vea el libro de AYP de Asanas, Mudras y Bandhas.
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