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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
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Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección 159 - ¿Demasiados pensamientos en la meditación?
Autor: Yogani
Fecha: 8 de Abril 2004
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: Muchas gracias por un gran servicio que está haciendo. Es un buen
trabajo y por favor sigue así. Tengo una pregunta. Cuando hago la meditación,
mi mente se desviada y se va pensando en las diferentes actividades que hice
recientemente y que yo podría estar haciendo en el futuro. Debido a esto en
vez de 20 minutos, hago la meditación más tiempo, a veces hasta 40 minutos
también. Cuando hago la meditación más tiempo así tengo dolor de cabeza y me
enojo con la gente, incluso en pequeños problemas. Debido a esto no podía
hacer la meditación superior. ¿Puedes por favor ayudarme a hacer la
meditación regular. ¿Cómo puedo centrarme en lo que estoy haciendo? Además,
¿cómo puedo eliminar el dolor de cabeza.
Respuesta: Gracias por escribir y compartir.
Los pensamientos son una parte normal de la meditación. Vienen como
obstáculos están siendo liberados en el sistema nervioso. Si meditas mucho
más de 20 minutos, usted estará exonerando demasiado en una sola sesión, y
eso es la causa de la irritabilidad y dolores de cabeza. Por lo tanto,
volver a 20 minutos y seguir el procedimiento para fácilmente volver al
mantra cada vez que te das cuenta que estás fuera de él. Una vez que
comiences la meditación, si no tienes nada más que pensamientos durante todo
el tiempo, eso está bien. Es lo que debe suceder en ese momento como tu
sistema nervioso está purificando el interior. No siempre será así.
Experiencias cambian con el tiempo. En este momento, tu experiencia es
pensamientos - que es la liberación de gran cantidad de obstrucciones
profundas. Las cosas buenas están sucediendo, pero un poco demasiado con
esas largas meditaciones.
Si usted está haciendo la meditación de acuerdo a las lecciones, entonces le
sugiero que revise todas las lecciones y Preguntas y Respuestas sobre el
procedimiento de la meditación. Los pensamientos son una parte normal del
proceso. Puede parecer muy mundano a veces en la meditación. Les puedo
asegurar que está en meditación profunda. Si no fuera, no tendría
irritabilidad y dolores de cabeza de exagerar.
También, asegúrese de tomar el tiempo de descanso adecuado a la salida de la
meditación, como se indica en las lecciones. Esto facilitará la suavidad de
la actividad.
Sige
el procedimiento fácil y te irá bien. Si tiene alguna dificultad,
hágamelo saber.
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre
meditación
profunda, vea el
libro
de
AYP de Meditación
Profunda.
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