Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

Anterior  |  Próximo  >

Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 159 - ¿Demasiados pensamientos en la meditación?

Autor: Yogani
Fecha: 8 de Abril 2004

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: Muchas gracias por un gran servicio que está haciendo. Es un buen trabajo y por favor sigue así. Tengo una pregunta. Cuando hago la meditación, mi mente se desviada y se va pensando en las diferentes actividades que hice recientemente y que yo podría estar haciendo en el futuro. Debido a esto en vez de 20 minutos, hago la meditación más tiempo, a veces hasta 40 minutos también. Cuando hago la meditación más tiempo así tengo dolor de cabeza y me enojo con la gente, incluso en pequeños problemas. Debido a esto no podía hacer la meditación  superior. ¿Puedes por favor ayudarme a hacer la meditación regular. ¿Cómo puedo centrarme en lo que estoy haciendo? Además, ¿cómo puedo eliminar el dolor de cabeza.

Respuesta: Gracias por escribir y compartir.

Los pensamientos son una parte normal de la meditación. Vienen como obstáculos están siendo liberados en el sistema nervioso. Si meditas mucho más de 20 minutos, usted estará exonerando demasiado en una sola sesión, y eso es la causa de la irritabilidad y dolores de cabeza. Por lo tanto, volver a 20 minutos y seguir el procedimiento para fácilmente volver al mantra cada vez que te das cuenta que estás fuera de él. Una vez que comiences la meditación, si no tienes nada más que pensamientos durante todo el tiempo, eso está bien. Es lo que debe suceder en ese momento como tu sistema nervioso está purificando el interior. No siempre será así. Experiencias cambian con el tiempo. En este momento, tu experiencia es pensamientos - que es la liberación de gran cantidad de obstrucciones profundas. Las cosas buenas están sucediendo, pero un poco demasiado con esas largas meditaciones.

Si usted está haciendo la meditación de acuerdo a las lecciones, entonces le sugiero que revise todas las lecciones y Preguntas y Respuestas sobre el procedimiento de la meditación. Los pensamientos son una parte normal del proceso. Puede parecer muy mundano a veces en la meditación
.  Les puedo asegurar que está en meditación profunda. Si no fuera, no tendría irritabilidad y dolores de cabeza de exagerar.

También, asegúrese de tomar el tiempo de descanso adecuado a la salida de la meditación, como se indica en las lecciones. Esto facilitará la suavidad de la actividad.

Sig
e el procedimiento fácil y te irá bien. Si tiene alguna dificultad, hágamelo saber.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre meditación profunda, vea el libro de AYP de Meditación Profunda

Anterior  |  Próximo  >