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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales <
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Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección
17 -
Meditación
-
¿Estaba dormido?
Autor: Yogani
Fecha:
25 de Noviembre 2003
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: Pienso que me
quedo dormido en la meditación, aunque no pienso que pierdo conciencia.
Parece que estaba despierto pero no tenía sensación del tiempo o de nada.
Entonces me di cuenta que mi cabeza estaba en mi pecho y miré a mi reloj.
Habían pasado treinta minutos. Me sentí muy aturdido. Me sentí tambaleante y
no apto para levantarme de inmediato, por lo cual me quedé acostado por un
rato. Un momento después estaba bien. ¿Estaba dormido?
Respuesta: Sin experiencia sensorial, sin mantra, sin pensamientos, pero
estabas conciente muy dentro - ¿Estabas dormido? Probablemente no. Tal como
lo describes, la meditación algunas veces produce un estado similar a estar
dormido, aunque los parámetros psicológicos son diferentes. El metabolismo
va mucho más lento que dormidos. El ritmo cardiaco y la respiración van mas
lento que dormidos, casi se detienen. El cuerpo y la mente entran en un
estado de completo silencio mientras estás por dentro despierto. El nivel de
descanso en el cuerpo y la mente durante la meditación
es más profundo que
cuando dormido. Es un tipo diferente de descanso que remueve impurezas;
obstrucciones de la conciencia que el sueño no alcanza. Pero la meditación
no es un reemplazo del sueño. El sueño tiene su propia dinámica en el ciclo
diario de rejuvenecimiento.
Las personas que han meditado por años tienen menos necesidad de dormir ya
que su sistema nervioso ha acumulado pureza. No es que la meditación
remplace al sueño. Lo que sucede es que el cuerpo y la mente gradualmente se
han purificado con el paso del tiempo y requieren menos purificación durante
el ciclo diario de sueño. Esta pureza derivada de la meditación en el largo
plazo y otras prácticas avanzadas de yoga reducen generalmente la necesidad
de dormir. Con el tiempo la conciencia permanece presente las veinticuatro
horas del día. Las actividades diarias, soñar y el sueño
profundo se
presentan como si fueran una película en la pantalla de nuestro silencio: en
atención extática. En este estado no estamos dormidos nunca más. Es la clase
de libertad y alegría que todos somos capaces de alcanzar naturalmente -
nuestro inalienable derecho de nacimiento.
Hiciste bien en recostarte al final de tu sesión hasta que fuiste capaz de
levantarte con claridad y suavidad. Esta es otra razón por la que un
descanso es necesario después de la meditación. Mucha limpieza se generó en
la meditación. Diferentes experiencias pueden surgir en la meditación; de lo
sublime a lo ridículo. Todo es parte del proceso de pensar suavemente en el
mantra y dejarlo entrar. Es entonces que la purificación se lleva a cabo. La
dejamos actuar. Ya sabemos que cuando nos damos cuenta, regresamos al mantra
y dejamos que la mente se sumerja de nuevo. Este proceso efectuado dos veces
al día por veinte minutos transformará gradualmente nuestra vida en éxtasis.
Recuerda contar cualquier experiencia fuera del mantra como parte del tiempo
de meditación. Está bien si te das cuenta que transcurrieron treinta minutos
después del inicio. Fue un evento natural en tu meditación. Cuando pase algo
similar y el tiempo asignado se sobrepase, asegúrate de tener el tiempo
suficiente para descansar para dar concluida tu sesión. Si mantienes tu
meditación equilibrada con la cantidad de descanso al final, siempre te
levantarás fresco y listo para hacer tus actividades.
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre
meditación
profunda, vea el
libro
de
AYP
de Meditación
Profunda.
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