Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 180 - Un buen inicio en la meditación

Autor: Yogani
Fecha: 5 de Mayo 2004

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: Sólo quería decirte cuánto me alegro de que empezaste a este grupo. Yo seré el primero en admitir cuanto que estaba escéptica del Yoga. Tengo un pre-aprobado e-mail y decidí al menos leer y educarme. Pero después de mi primera sesión de meditación, tengo que admitir que nunca me he sentido tan relajado. Era muy extraño, pero cómodo. El tiempo pasó volando, mi meditación duró unos 26 minutos y parecía como 5 minutos. Algunas cosas sucedieron que no veo mencionado en las lecciones. Me sentía "hormigueo" y entumecido. Incluso tuve pequeñas visiones de luz "bailando" y formando en pequeñas bolas de luz. De todos modos, sólo quería decirle cómo "En Paz" me siento conmigo mismo después de mi primera lección. Tengo una vida muy estresante y un montón de cosas que necesitan ser 'descargadas', y yo estaré continuando sus lecciones, siempre que sea necesario. Estoy sonriendo ahora mismo, algo que no he hecho en no recuerdo cuánto tiempo. ¡Gracias! Me has hecho un creyente. ;-)

Respuesta: Usted está experimentando un gran inicio con la meditación, y esto es maravilloso. A medida que vaya más lejos en las lecciones usted encontrará más información que le ayudará a ampliar su comprensión del proceso de la purificación y la apertura de su sistema nervioso a la realidad interior. Las luces interiores y hormigueo que ha experimentado de inmediato son los síntomas de las cosas buenas que están sucediendo - aberturas interiores. Cuando experiencias como ésta surgen durante la meditación, y te das cuenta que estás fuera en ellos, sólo tiene que ir fácilmente de nuevo al procedimiento de la meditación, que es fácilmente regresando al mantra. Hay mucha discusión a través de las lecciones sobre cómo manejar experiencias durante las prácticas. Las experiencias son un buen signo de progreso en nuestro camino hacia la iluminación, pero son las prácticas que nos mueven hacia adelante, y por eso estamos a favor de la práctica que estamos haciendo durante el tiempo de nuestra rutina. Eso no quiere decir que no podemos echar un vistazo por la ventana de vez en cuando mientras navegamos por el camino y disfrutar de los hermosos paisajes

Mientras que usted ha tenido un gran comienzo en la meditación, debo decirle que probablemente no será siempre así. No todo el mundo va a empezar con una experiencia tan suave, y esto no es una reflexión sobre el progreso, la paz y el gozo que experimentaremos a medida que continuamos con la meditación. A medida que el sistema nervioso está siendo purificado durante las prácticas de yoga, a veces la experiencia puede ser muy clara y dichosa. Otras veces puede ser un poco turbia como obstrucciones se aflojan muy dentro y están saliendo. Cualquiera que sea la experiencia, un buen progreso está sucediendo a medida que seguimos el procedimiento de la meditación. Es importante entender la mecánica así que vamos a ser claros acerca de la efectividad de nuestra práctica durante las experiencias ya sean idílicas o turbias. Ambas tienen sus fascinaciones y sus distracciones, y ambas producirán una mayor claridad en nuestra actividad en la vida diaria como nos sometemos a la purificación gradual y encontramos más dichoso silencio surgiendo desde dentro. Lo más importante es que seguimos con la práctica diaria durante todo el tiempo que sea necesario. Si tenemos esa actitud, la iluminación no nos eludirá.

Es por esto que el "deseo" fue el primer tema que se trata en las lecciones  después de la breve introducción sobre el yoga. El cultivo y la dirección del deseo se tocan repetidamente, y luego cubierto en sus implicaciones como el surgimiento de "bhakti", que significa "amor a la Verdad, o Dios."

Todo esto es para decir, una vez que aprendemos a confiar en nuestro continuo deseo espiritual (bhakti) y el compromiso de cultivar la unión divina dentro de nosotros mismos, entonces podemos sostener nuestras prácticas cotidianas en el largo plazo, no importa lo que pase. Entonces nuestra motivación no depende de los flujos y reflujos de las experiencias cotidianas, incluso a medida que constantemente crecen para convertirse en interminable (y, a veces abrumadora) dicha extática en el transcurso de nuestro viaje en el yoga.

Por supuesto, esta experiencia de la iluminación es lo que somos. La paradoja es que la mejor manera de cultivar no es centrándose en la experiencia, pero sobre las prácticas efectivas que lo cultivan en el largo plazo.

Usted encontrará muchas cosas nuevas surgiendo a medida que avanzas en el yoga. Uno de los más interesantes y útiles es la "conexión" natural de los diferentes aspectos del yoga a través de nuestro sistema nervioso. Esto significa que mientras deseo espiritual conduce a la meditación, la meditación también conduce a más deseo espiritual, métodos de respiración yóguica, y una serie de otras prácticas. Entonces todas estas nuevas prácticas conducen a otras conexiones de yoga. Es como que estamos viviendo en una casa de cristal con las ventanas sucias. Como limpiamos una ventana, podemos ver mejor todas las otras ventanas que necesitan ser limpiadas, y también podemos ver más herramientas de limpieza y sentimos atraídos hacia usarlos. Los métodos de yoga son sobre la limpieza de todas las ventanas. Mientras más limpieza que hacemos, encontramos más maneras de hacer el trabajo más rápido y mejor.

Una vez que el sistema nervioso empieza a ser purificado de dentro, sabrá lo que necesita para acelerar el proceso, y todo lo que tenemos que hacer es ir con ella. Las lecciones están diseñadas para dar cabida a este aumento de la conectividad del yoga que experimentamos. A medida que usted continúe a meditar se dará cuenta de este fenómeno que ocurre en muchas áreas de su vida. Es como despertar a un nuevo mundo luminoso que estaba aquí frente a nosotros todo el tiempo. ¡Disfrute!

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre meditación profunda, vea el libro de AYP de Meditación Profunda. 

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