|
Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
<
Anterior | Próximo >
Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección 187 - Establecer y mantener la práctica diaria
Autor: Yogani
Fecha: 12 de Mayo 2004
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: Encontré este sitio la semana pasada y comencé el mantra dos veces al
día, excepto anoche. Volví a hacerlo esta mañana. Soy muy indisciplinado, no
duermo bien y mis días se desvían a veces. ¿Tienes alguna sugerencia para
gente como yo? Gracias
Respuesta: Si te mantienes al día con la meditación diaria durante al menos unos
pocos meses, eso te proporcionará más estabilidad y sensaciones placenteras,
y dormirás mejor. La regularidad en la práctica diaria proviene del
reconocimiento de esta "causa y efecto" de la meditación.
Al
principio, se trata de formar un hábito. Si considera que la meditación es
parte de su rutina regular de higiene y nutrición, entonces encajará en la
secuencia normal de las actividades de la mañana y de la tarde, y será muy
extrañada si no se hace. Como bañarnos, cepillarnos los dientes, comer,
etc., la meditación es algo que haremos automáticamente. Si tomamos esa
actitud al respecto, entonces el hábito se establecerá y mantendrá. Es
nuestra importantísima higiene y nutrición espiritual.
Al principio y
al final se trata de nuestro deseo de más en la vida. Queremos meditar para
sentirnos bien, y sentirse bien nos inspira a meditar. Una vez que nos
establecemos con la meditación y experimentamos un creciente silencio
interior y claridad, entonces tenemos un deseo más continuo para la práctica
diaria; esto es "devoción". La devoción que va más alto se llama "bhakti",
que es amor por la Verdad o Dios. Una vez que tenemos eso, siempre estamos
ardiendo en el interior para el progreso espiritual, y la mejor manera de
lograrlo es haciendo nuestras prácticas diarias.
Entrar en prácticas
de yoga más avanzadas (respiración espinal, mudras, bandhas, etc.) también
sucede con el bhakti. Luego hay más silencio interior dichoso y también el
aumento del éxtasis en el sistema nervioso. Eso nos hace desear más práctica
diaria, y corremos a nuestro asiento de meditación cuando llegamos a casa
del trabajo. En ese momento, nuestro deseo de prácticas cotidianas se
alimenta de la luz viviente en nuestro corazón y de la alegría siempre
creciente que brota desde adentro. Nuestro compromiso con las prácticas
diarias se levanta junto con el espíritu dentro de nosotros.
Si tomas
el hábito de la meditación diaria y sigues adelante, lo querrás más. Con el
tiempo, encontrará que sus deseos ordinarios se transforman naturalmente
para mantener sus prácticas diarias. Una vez que el sistema nervioso
comienza a abrirse, sabe lo que quiere: más apertura. Entonces nuestra
motivación naturalmente va por eso.
Más allá de conocer los métodos
más efectivos de yoga, establecer y mantener la práctica diaria es la mayor
prioridad. Así es como crece la iluminación en nosotros.
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre la construcción de una práctica diaria equilibrada con control de su propio ritmo, vea
el libro de AYP de Las Ocho Ramas del Yoga.
<
Anterior | Próximo > |
|