Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 187 - Establecer y mantener la práctica diaria

Autor
: Yogani
Fecha: 12 de Mayo 200
4

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?
"

Pregunta: Encontré este sitio la semana pasada y comencé el mantra dos veces al día, excepto anoche. Volví a hacerlo esta mañana. Soy muy indisciplinado, no duermo bien y mis días se desvían a veces. ¿Tienes alguna sugerencia para gente como yo? Gracias
 
Respuesta: Si te mantienes al día con la meditación diaria durante al menos unos pocos meses, eso te proporcionará más estabilidad y sensaciones placenteras, y dormirás mejor. La regularidad en la práctica diaria proviene del reconocimiento de esta "causa y efecto" de la meditación.

Al principio, se trata de formar un hábito. Si considera que la meditación es parte de su rutina regular de higiene y nutrición, entonces encajará en la secuencia normal de las actividades de la mañana y de la tarde, y será muy extrañada si no se hace. Como bañarnos, cepillarnos los dientes, comer, etc., la meditación es algo que haremos automáticamente. Si tomamos esa actitud al respecto, entonces el hábito se establecerá y mantendrá. Es nuestra importantísima higiene y nutrición espiritual.

Al principio y al final se trata de nuestro deseo de más en la vida. Queremos meditar para sentirnos bien, y sentirse bien nos inspira a meditar. Una vez que nos establecemos con la meditación y experimentamos un creciente silencio interior y claridad, entonces tenemos un deseo más continuo para la práctica diaria; esto es "devoción". La devoción que va más alto se llama "bhakti", que es amor por la Verdad o Dios. Una vez que tenemos eso, siempre estamos ardiendo en el interior para el progreso espiritual, y la mejor manera de lograrlo es haciendo nuestras prácticas diarias.

Entrar en prácticas de yoga más avanzadas (respiración espinal, mudras, bandhas, etc.) también sucede con el bhakti. Luego hay más silencio interior dichoso y también el aumento del éxtasis en el sistema nervioso. Eso nos hace desear más práctica diaria, y corremos a nuestro asiento de meditación cuando llegamos a casa del trabajo. En ese momento, nuestro deseo de prácticas cotidianas se alimenta de la luz viviente en nuestro corazón y de la alegría siempre creciente que brota desde adentro. Nuestro compromiso con las prácticas diarias se levanta junto con el espíritu dentro de nosotros.

Si tomas el hábito de la meditación diaria y sigues adelante, lo querrás más. Con el tiempo, encontrará que sus deseos ordinarios se transforman naturalmente para mantener sus prácticas diarias. Una vez que el sistema nervioso comienza a abrirse, sabe lo que quiere: más apertura. Entonces nuestra motivación naturalmente va por eso.

Más allá de conocer los métodos más efectivos de yoga, establecer y mantener la práctica diaria es la mayor prioridad. Así es como crece la iluminación en nosotros. 

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre la construcción de una práctica diaria equilibrada con control de su propio ritmo, vea el libro de AYP de Las Ocho Ramas del Yoga
. 

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