Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 191 - Cómo cultivar la conductividad extática

Autor
: Yogani
Fecha: 17 de Mayo 200
4

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: ¿Qué debo hacer para experimentar la conductividad extática?

Respuesta: La experiencia de la conductividad extática puede comenzar con cualquier práctica, dependiendo de la cantidad y la ubicación de las obstrucciones alojadas en las profundidades de nuestro sistema nervioso. Cuantas más prácticas hayamos desarrollado en una estable rutina diaria, más conductividad extática se cultivará.

Cada vez que practicamos, el despertar siempre está ocurriendo gradualmente. Cuando nos sentamos a meditar por primera vez, sintiendo algo de paz y felicidad, este es un paso hacia la conductividad extática. Cuando hacemos respiración espinal, y sentimos un hormigueo agradable por todas partes, esto es un movimiento hacia la conductividad extática. Es la estimulación suave de kundalini en nuestra región pélvica que ocurre con todas las prácticas, comenzando con las técnicas globales de meditación y respiración espinal. Si nuestro sistema nervioso ya está "conectado" para la conductividad extática debido al yoga en nuestro pasado reciente o lejano, entonces la energía comenzará a moverse notablemente de inmediato. Si no parece estar moviéndose mientras meditamos y hacemos respiración espinal, nunca temas. Todavía se está moviendo silenciosamente por debajo. La base está siendo preparada como obstrucciones se disolvieron dentro.

A medida que se prepara la base con meditación y respiración espinal, se agregan prácticas más específicas a lo largo del camino. Con cada nueva práctica, la presión para despertar la conductividad extática (kundalini) está aumentando. Puede moverse a través de nosotros en cualquier momento como olas de placer, y sentirse como una conexión entre nuestra cabeza y nuestra raíz. Siddhasana y los mudras y bandhas en combinación son para promover esto. Así también es la práctica poderosa de samyama.

Hay una práctica que destaca por su poder para estimular el despertar de la conductividad extática. Esta es kumbhaka (retención de la respiración), que utilizamos con nuestra práctica de yoni mudra. También se utiliza con jalandhara dinámica (bomba de barbilla). Finalmente, aunque no se llama kumbhaka allí, la contención de la respiración que se produce en el bastrika espinal produce un efecto kumbhaka persistente, combinado con los rápidos pulsos de presión hacia arriba y hacia abajo del nervio espinal. Incluso las obstrucciones más obstinadas pueden aflojarse y disolverse con la ayuda de la bastrika espinal, y las energías extáticas luminosas inundan nuestros nervios liberados.

Una vez que hayamos desarrollado una rutina estable dos veces al día que involucre todas estas prácticas, si no hemos notado el aumento de la conductividad extática, solo será una cuestión de tiempo. Con una rutina de prácticas de yoga tan poderosas y avanzadas, las obstrucciones se disuelven mucho y deben rendirse a la luz interior.

Continua con las prácticas diarias. La conductividad extática crecerá constantemente en el sistema nervioso para acomodar el infinito amor divino que surge desde dentro.

Cada capullo de flor está destinado a abrirse y florecer gloriosamente.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones sobre el procedimiento de la meditación profunda, vea el libro de AYP Meditación Profunda.
Para obtener instrucciones detalladas sobre sambhavi mudra, vea el libro de AYP Asanas, Mudras y Bandhas.

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