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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
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Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección 191 - Cómo cultivar la conductividad extática
Autor: Yogani
Fecha: 17 de Mayo 2004
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: ¿Qué debo hacer para experimentar la conductividad extática?
Respuesta: La experiencia de la conductividad extática puede comenzar
con cualquier práctica, dependiendo de la cantidad y la ubicación de las
obstrucciones alojadas en las profundidades de nuestro sistema nervioso.
Cuantas más prácticas hayamos desarrollado en una estable rutina diaria, más
conductividad extática se cultivará.
Cada vez que
practicamos, el despertar siempre está ocurriendo gradualmente. Cuando nos
sentamos a meditar por primera vez, sintiendo algo de paz y felicidad, este
es un paso hacia la conductividad extática. Cuando hacemos respiración
espinal, y sentimos un hormigueo agradable por todas partes, esto es un
movimiento hacia la conductividad extática. Es la estimulación suave de
kundalini en nuestra región pélvica que ocurre con todas las prácticas,
comenzando con las técnicas globales de meditación y respiración espinal. Si
nuestro sistema nervioso ya está "conectado" para la conductividad extática
debido al yoga en nuestro pasado reciente o lejano, entonces la energía
comenzará a moverse notablemente de inmediato. Si no parece estar moviéndose
mientras meditamos y hacemos respiración espinal, nunca temas. Todavía se
está moviendo silenciosamente por debajo. La base está siendo preparada como
obstrucciones se disolvieron dentro.
A medida que se prepara la base
con meditación y respiración espinal, se agregan prácticas más específicas a
lo largo del camino. Con cada nueva práctica, la presión para despertar la
conductividad extática (kundalini) está aumentando. Puede moverse a través
de nosotros en cualquier momento como olas de placer, y sentirse como una
conexión entre nuestra cabeza y nuestra raíz. Siddhasana y los mudras y
bandhas en combinación son para promover esto. Así también es la práctica
poderosa de samyama.
Hay una práctica que destaca por su poder para
estimular el despertar de la conductividad extática. Esta es kumbhaka
(retención de la respiración), que utilizamos con nuestra práctica de yoni
mudra. También se utiliza con jalandhara dinámica (bomba de barbilla).
Finalmente, aunque no se llama kumbhaka allí, la contención de la
respiración que se produce en el bastrika espinal produce un efecto kumbhaka
persistente, combinado con los rápidos pulsos de presión hacia arriba y
hacia abajo del nervio espinal. Incluso las obstrucciones más obstinadas
pueden aflojarse y disolverse con la ayuda de la bastrika espinal, y las
energías extáticas luminosas inundan nuestros nervios liberados.
Una
vez que hayamos desarrollado una rutina estable dos veces al día que
involucre todas estas prácticas, si no hemos notado el aumento de la
conductividad extática, solo será una cuestión de tiempo. Con una rutina de
prácticas de yoga tan poderosas y avanzadas, las obstrucciones se disuelven
mucho y deben rendirse a la luz interior.
Continua con las prácticas
diarias. La conductividad extática crecerá constantemente en el sistema
nervioso para acomodar el infinito amor divino que surge desde dentro.
Cada capullo de flor está destinado a abrirse y florecer gloriosamente.
El gurú está en ti.
Nota:
Para una discusión detallada sobre el cultivo de la conductividad extática
(kundalini), vea el libro de AYP Asanas, Mudras y Bandhas.
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