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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección 202 - Forma libre versus prácticas estructuradas
Autor: Yogani
Fecha: 28 de Mayo 2004
Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: Me encanta leer tus lecciones. No las he leído todas, pero las imprimeré y las leeré.
La mayoría de las prácticas sobre las que ha escrito parecen
sucederme espontáneamente con el tiempo durante mis meditaciones. No los
hago conscientemente. Tengo esta energía que viene sobre mí cuando me siento
en mi cojín de mediación. Simplemente me rindo a eso. He aprendido a
rendirme simplemente con confianza y gratitud.
Hace cuatro años, en un retiro de 10 días de meditación silenciosa de Vipassana , experimenté una
profunda apertura de Kundalini. He estado meditando todos los días desde
entonces, generalmente durante 1 hora. He hecho esto generalmente solo una
vez al día.
Tuve que aprender a lidiar con esta nueva energía que
estaba fuera de control y totalmente a cargo de mi cuerpo físico al
principio, creando varios problemas para mí. Tuve que aprender a ponerme a
tierra, protegerme y aprender a funcionar de una manera nueva. Ha habido
muchas experiencias profundas durante este proceso. He aprendido a confiar
simplemente en que estoy siendo purificado.
He incorporado varias técnicas en mi práctica diaria. Uso incienso porque me gusta, y a menudo
escucho cánticos sánscritos mientras medito, pero realmente siento que me meditan. A veces repito
cantos en mi cabeza; He encontrado que una mejora del mantra de AYP funciona mejor para mí que simplemente
"AI AM". Pero a menudo simplemente desaparezco en la nada.
Mi pregunta tiene que ver con mi práctica. Parece funcionar para mí. A
veces, al leer sus lecciones, reconozco que las técnicas de las que habla me
han sucedido en algún momento durante mis meditaciones. Dado que lo que
estoy haciendo está funcionando, me pregunto si me beneficia cambiar a una
realización más consciente de las diversas técnicas.
A menudo siento que soy simplemente el testigo de lo que está sucediendo en
mi cuerpo. Simplemente me rindo y observo. Me convierto en testigo, no
juzgo, simplemente lo dejo ir. Algunas veces tengo un vacío profundo, otras
veces hay muchos pensamientos, colores, luces, visiones, etc. Siento que la
energía se ha estado moviendo a través de mi cuerpo, curándome, limpiando
bloques. A veces ha habido mucho movimiento físico y en ocasiones ha sido
doloroso, pero simplemente dejé que sucediera. A menudo experimento varias
posturas de yoga o mudras espontáneamente. Ha habido momentos en los que
simplemente lloraba durante toda la hora, sin saber por qué estaba llorando.
La energía simplemente llegaría a una parte de mi cuerpo y estaría llorando.
Siempre se siente como una liberación tremenda, y después me siento
maravilloso. Siento que me estoy volviendo más y más Ligero. Soy muy
sensible a la energía y bastante empático. Sigo aprendiendo cómo lidiar con
esos problemas. Ha sido y sigue siendo un viaje.
¿Algún comentario o sugerencia? Considero que sus lecciones son muy útiles.
Respuesta: Gracias por su amable nota. Es muy apreciado.
Sus experiencias suenan muy progresivas y suaves (¡maravilloso!), Entonces,
¿quién soy yo para sugerir alteraciones? Parece que te estás divirtiendo en
tu viaje, y así es como debe ser.
Por otro lado, la meditación y la mayoría de las otras prácticas producen
los resultados más eficientes si la técnica en uso es favorecida por un
tiempo asignado. "Eficiente" significa el máximo progreso hacia adelante con
la menor molestia. Toma algo de trabajo, y no estoy seguro de cómo se puede
hacer sin medir las prácticas de alguna manera.
Un programa estructurado de práctica puede parecer restrictivo si tienes la
costumbre de utilizar un enfoque de forma libre durante mucho tiempo. Aún
así, la estructura tiene sus ventajas. Nos mantiene en curso, especialmente
cuando hay influencias que pueden distraernos. Nos impide ser engaado en la
creencia de que estamos haciendo las prácticas en los momentos en que sólo
pueden ser por inercia. La estructura tambiés útil cuando usamos una
integración de prácticas avanzadas poderosas que mueven mucha energía
extática a través de nuestro sistema nervioso. Es fácil exagerar cuando se
genera tanto éxtasis, y luego necesitamos una forma de medir nuestra
práctica para una aplicación y comodidad óptimas. Usar el reloj para cada
práctica se vuelve importante entonces. Hay muchos ejemplos en las lecciones
sobre la importancia de tener tu propio ritmo. El ritmo personal es una
parte esencial de la práctica de la mayoría de las personas aquí. Este es un
camino muy rápido -- tan rápido como el profesional quiera ir. Sin un
control prudente del ritmo, la gente se agotaría. Incluso con el control del
ritmo, a veces se vuelve complicado.
Por lo tanto, es una cuestión de qué tan rápido quieres ir, mientras te
mantienes seguro (y sano) al mismo tiempo.
Tal vez un compromiso funcione para usted. Ciertas prácticas que podría hacer regularmente, y
luego otra parte de su rutina podría seguir siendo de forma libre. Una dosis
constante de respiración espinal podría ser especialmente útil para usted si
experimenta emociones delicadas, lo que puede indicar un desequilibrio energético interno.
Se trata de viajar tan rápido y sin problemas como lo elijamos. Es tu
decision.
El gurú está en ti.
Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre cómo desarrollar una rutina de práctica con
control de tu propio ritmo,
vea el
libro de AYP Las Ocho Ramas del Yoga.
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