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Prácticas Avanzadas de Yoga
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Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección
23 -
Meditación
- Mirando el reloj
Autor: Yogani
Fecha: 1 de Diciembre 2003
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: Con el miedo de que me vaya a
pasar del tiempo, me la paso mirando al reloj mientras medito. ¿Cómo puedo
acabar con esta distracción?
Respuesta: Tienes un reloj biológico que es bastante exacto. Dale la
oportunidad de trabajar. Solo requiere que lo compares ocasionalmente con un
reloj mecánico. En la medida que tu meditación se convierta en un hábito, el
tiempo pasará a segundo término. Así que confía en ti mismo. Está bien si te
pasas del tiempo inadvertidamente. Es mejor que estarse distrayendo. Primero
deja ir el hábito de ver al reloj. Que el tiempo no sea importante. Tu
cuerpo sabe cuando han pasado veinte minutos. Después de unas semanas de
práctica diaria, abrirás tus ojos por primera vez justamente en el momento
que hayan pasado veinte minutos. Te sorprenderá lo fácil que es. De ahí en
adelante el control del tiempo se automatizará sin esfuerzo.
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre
meditación
profunda, vea el
libro
de
AYP de
Meditación Profunda. <
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