Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 23 - Meditación - Mirando el reloj

Autor: Yogani
Fecha: 1 de Diciembre 2003


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"


Pregunta: Con el miedo de que me vaya a pasar del tiempo, me la paso mirando al reloj mientras medito. ¿Cómo puedo acabar con esta distracción?

Respuesta: Tienes un reloj biológico que es bastante exacto. Dale la oportunidad de trabajar. Solo requiere que lo compares ocasionalmente con un reloj mecánico. En la medida que tu meditación se convierta en un hábito, el tiempo pasará a segundo término. Así que confía en ti mismo. Está bien si te pasas del tiempo inadvertidamente. Es mejor que estarse distrayendo. Primero deja ir el hábito de ver al reloj. Que el tiempo no sea importante. Tu cuerpo sabe cuando han pasado veinte minutos. Después de unas semanas de práctica diaria, abrirás tus ojos por primera vez justamente en el momento que hayan pasado veinte minutos. Te sorprenderá lo fácil que es. De ahí en adelante el control del tiempo se automatizará sin esfuerzo.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre meditación profunda, vea el libro de AYP de Meditación Profunda.

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