Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 305 - ¿Debemos Convertirnos Vegetarianos?

Autor: Yogani
Fecha: 17 de Febrero 2009

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

No debe sorprender que la fórmula para una buena salud cardiovascular no sea muy diferente de la fórmula para bajar de peso, haciendo cambios para redondear la ecuación de la salud. Mientras que simplemente comer menos de manera continua dará lugar a la pérdida de peso (al menos por un tiempo), la salud cardiovascular en general requiere lo siguiente:

-- Una dieta balanceada que contenga una variedad de frutas y verduras, favoreciendo la reducción del consumo de grasas y sal.

-- El ejercicio aeróbico regular - el equivalente a 20 minutos o más de caminar a paso ligero por lo menos cuatro veces a la semana.

-- Una rutina equilibrada de actividad diaria regular y descanso. No demasiada actividad, no demasiado descanso.

No hay nada esotérico en estas sugerencias. Para aquellos que sufren problemas cardiovasculares, las soluciones son sencillas, que vienen de la medicina moderna y los antiguos consejos yóguicos.

¿Es necesario convertirse en un vegetariano estricto para lograr una buena salud, y prepararse adecuadamente para las prácticas de yoga como la meditación profunda?

No lo es. Todas estas recomendaciones si pueden ser aplicadas dentro de un régimen de dieta que incluye carne y productos lácteos. Es sólo una cuestión de comer con moderación, y favoreciendo las directrices básicas como la mejor manera posible sin dejar de lado nuestras preferencias personales. No hay blanco o negro en esto. Aunque parece ser la naturaleza humana creer que es así, pocas cosas en la vida son todo o nada. Así, la buena salud, sin duda se puede mantener por el consumo de una amplia gama de alimentos con moderación. Para aquellos que tienen una aversión a las frutas y verduras frescas, intente comprometer y comer algunos de ellos - Sólo un poco sobre una base regular. No te va a matar. Si usted es un consumidor de carne pesada, favorecer a comer menos carne, y ver lo bien que se siente. Puede ser tan simple como favoreciendo carnes más ligeras (como el pescado o ave) sobre carnes más pesadas. Estas tendencias se van a plantear por sí mismas si usted está practicando la meditación profunda. Sucede así. Nada es todo o nada. Sólo favorecemos lo que sabemos que será bueno para nuestra salud y bienestar. Es lógico, ¿no?

En el lado espiritual es lo mismo. Comemos de acuerdo a nuestras preferencias, favoreciendo lo que sabemos va a mejorar nuestra salud y bienestar. Una dieta vegetariana puede emerger gradualmente en nuestra vida a medida que avanzamos hacia el futuro, pero sólo si nos inclinamos naturalmente de esa manera.

Dietas forzadas no son las mejores dietas, porque introducen el estrés y el juicio. En la primera oportunidad, el cuerpo se precipita de nuevo a la vieja dieta. Es por esto que un programa de dieta regimentada raramente funciona en el largo plazo. Tiene que venir de dentro. Lo mismo ocurre con las dietas basadas en la moral - evitando ciertos alimentos por razones morales. Nuestros crecientes instintos espirituales nos guiarán más armoniosamente de las normas de conducta o ideologías rígidas impuestas desde el exterior.

Si estamos meditando regularmente, encontraremos que, con el tiempo, seremos atraídos a una dieta más ligera y nutritiva. Nuestras preferencias cambiarán de forma natural. Y podemos confiar en eso. El cuerpo sabe lo que necesita para sostener el proceso de purificación fomentado por la meditación profunda. Como el silencio interno (conciencia pura y dichosa) crece, nuestros hábitos alimenticios cambiarán en consecuencia.

Si es nuestra elección, es posible satisfacer todas nuestras necesidades dietéticas en una dieta vegetariana pura, que prevé las necesidades de proteínas completas a través de la mezcla de semillas, frutos secos y legumbres. También es posible cumplir con nuestras necesidades alimenticias de una manera sana de comer una dieta no vegetariana. No hay absolutos en esto - sólo el homenaje de las preferencias personales, y favoreciendo la moderación en todas las cosas .

Ligera y nutritiva dice todo. Ligera para ayudar en la fácil limpieza del sistema nervioso a través de nuestras prácticas de yoga, y nutritiva para apoyar la buena salud del cuerpo. Demasiado ligera no suele ser nutritiva, y demasiado nutritiva no es por lo general ligera. El balance es la clave.

Meditación profunda regular naturalmente nos llevan en esa dirección. La preocupación por la dieta no es una ayuda a la meditación, o para cualquier otra cosa en la vida. Así que lo tomamos con calma y meditamos dos veces al día. Si hacemos eso, la dieta se hará cargo de sí misma.

El gurú está en ti.

Nota: Para una discusión detallada sobre la dieta yóguica, vea el libro de AYP de Dieta, Shatkarmas y Amaroli.

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