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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección
42 -
Pranayama
-
¿Es esto natural?
Autor: Yogani
Fecha: 11 de Diciembre 2003
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta: Estoy esforzándome por
poner en práctica las instrucciones dadas para la respiración espinal, pero
no parece que este consiguiendo gran cosa. Esto parece contradecir tus
repetidas menciones a cuan "naturales" se supone que son estas prácticas.
Además, es bastante diferente de la meditación, la cual encuentro muy
sencilla y agradable. ¿Se supone que el pranayama debe de ser fácil y
agradable también?
Respuesta:
Sí, El pranayama llegará a ser fácil, y decir que es placentero es decir
poco. Extático es una mejor descripción de lo que puede llegar a ser, aunque
puede tomar algún tiempo el conseguir todo esto.
Tomate tu tiempo para irte acostumbrándote a ello. Dale una oportunidad
sincera en tu práctica regular, y no te arrepentirás. Llegará también ayuda
en forma de nuevas herramientas en la práctica que harán que el pranayama
sea mucho más placentero de ejecutar, aprenderás como iluminar cualquier
cosa desde el interior. Pero las cosas principales primero, pon los hábitos
básicos de la práctica en su lugar. Con el tiempo llegara a ser
progresivamente más fácil y más agradable. La meditación es fácil y
placentera desde el principio para mucha gente. En el caso del pranayama
esto puede llevar algo más de tiempo.
¿Es natural el pranayama? No hay duda de que el pranayama, con todas sus
piezas añadidas, es una práctica compleja y podría no sentirse como algo
natural al comienzo. Sin embargo, como ocurre con la meditación, el
pranayama consiste en suscitar una habilidad ya existente dentro de nosotros.
En el caso de la meditación, se trata de la capacidad natural de la mente
para silenciarse y experimentar la conciencia pura y dichosa. Solo establece
las correctas condiciones en la meditación, y la mente se silenciara
completamente por si misma. En el caso del pranayama, lo que estamos
haciendo es suscitar la habilidad natural del sistema nervioso para
limpiarse y llegar a ser extáticamente radiante desde adentro. Establecer
las condiciones iniciales cuesta más trabajo, pero una vez que nosotros
hemos dado los pasos necesarios a través del pranayama, la condición de la
radiación extática se establece de forma natural. Una vez en funcionamiento,
llega a ser algo completamente automático. Es entonces cuando te das cuenta
y sin duda alguna de que tu cuerpo fue diseñado para sostener el éxtasis
divino, como si de una revelación se tratara. Tal y como la conciencia
silenciosa y dichosa interna es nuestro estado natural cultivado a través de
la meditación, también la radiación extática es nuestro estado natural
traído a través del pranayama. Una vez estimulada mediante el pranayama, la
radiación extática se hace aun mas profunda en la meditación. El pranayama
cultiva el terreno de nuestro sistema nervioso hasta el punto donde la
meditación es capaz de producir un dinámico florecimiento de la conciencia
pura y dichosa. El pranayama permite que la semilla silenciosa que estamos
despertando en la meditación crezca en radiación extática, y se derrame
generosamente en nuestra vida diaria.
El objetivo es estructurar las prácticas avanzadas de yoga de la forma más
fácil posible, siendo algo placentero y divertido, pues de lo contrario
muchos no querrían molestarse en ello. La persistencia y la paciencia serán
requeridas algunas veces durante las etapas de formación de la práctica. Con
nuestro compromiso sostenido en la práctica diaria, las experiencias irán
avanzando. Con el tiempo, tendrás prisa por llegar a tu sitio de meditación
porque el éxtasis que vendrá a ti en esos momentos será muy grande. Entonces,
antes de que te des cuenta, el éxtasis estará en todas partes. El mundo
entero se estará transformando ante tus dulces ojos.
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre la respiración espinal,
vea el
libro de
AYP de Respiración Espinal Pranayama.
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