Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 46 - Pranayama - ¿Cuál es la dirección correcta?

Autor
: Yogani
Fecha: 15 de Diciembre 2003


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: ¿Por qué nosotros vamos hacia arriba del sushumna en la inhalación y hacia abajo en la exhalación? ¿Puede esto funcionar también en la otra dirección, hacia abajo en la inhalación y hacia arriba en la exhalación?

Respuesta: En las fases iniciales, el pranayama puede funcionar en cualquier dirección. Con la respiración espinal básica, se puede hacer de una forma u otra. Sin embargo, más tarde, llegara a ser claro que aprender la respiración espinal hacia arriba en la inhalación y hacia abajo en la exhalación es la aproximación mas adecuada. Llegara a ser obvio cuando nos metamos en nuevas prácticas avanzadas de yoga que impliquen suspensiones voluntarias de la respiración cuando los pulmones estén llenos. En esos momentos ser
á  necesario que la atención este cerca de lo alto del sushumna, para la ejecución de procedimientos de yoga en la zonas superiores del cuerpo.

También, habrá ocasiones en donde la respiración se suspenda  con los pulmones vacíos, en conexión con la biología interna de prana siendo liberado desde su vasto almacén cerca de la base de la espina. Esto será manifestado como un vaciado de los pulmones y luego una succión partiendo desde la parte inferior de la columna. Aprenderemos maneras de facilitar este proceso de succión automático que ocurre cuando los pulmones están vacíos, entonces la atención estará en la parte inferior de la columna y no en la superior.

Estos dos tipos de suspensión de la respiración son los principales determinantes de en que dirección vamos con nuestra atención en el sushumna durante la respiración espinal.

Cuando nuestra respiración se detiene, nosotros sabemos sin alguna duda que dirección es la adecuada. La dirección que nuestra respiración toma en el sushumna no es una cosa arbitraria a fin de cuentas.

Nos acercaremos con más detalle a la suspensión de la respiración, (llamado "kumbaka"), mas adelante en estas lecciones. Subiendo por el interior de la sushumna con su atención durante la inhalación y hacia abajo durante la exhalación, sabes que vas a establecer las bases adecuadas para todo lo que está por venir.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre la respiración espinal
, vea el libro de AYP de Respiración Espinal Pranayama.

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