AYP Home

Inicio   Lecciones Principales   Lecciones de Tantra   Comunidad   Libros   Descargas
Indice de Temas   Busqueda del Sitio   Sección de Enlaces   Testimonios   
Contacto

Traducido del original en Ingles en www.aypsite.com

 

             

Lecciones Importante

Comienza Aquí

Deseo - Bhakti

Meditación Profunda

Propio Ritmo

Respiración Espinal
Pranayama


Chakras

Mulabandha

Sambhavi Mudra

Asanas - Posturas

Siddhasana

Yoni Mudra
Kumbhaka


Uddiyana - Nauli

Navi Kriya

Kechari Mudra

Bombeo de Barbilla
Jalandhara


Samyama & Siddhi

Bastrika Espinal
Pranayama


Respiración de Corazón

Yoga Nidra
Samyama Cósmica


Mejoras de Mantra

Centrado Solar

Tantra

Brahmacharya

Vajroli Mudra

Mudra del Cuerpo Entero

Dieta Yogica

Ayuno

Adicciones

Alucinógenos

Shatkarmas

Amaroli

Ciclo de Néctar

Asistencia de Kundalini

Problemas de Sensibilidad

Espíritus y Entidades

Shaktipat

Buscándose a Símismo Jnana - Advaita

Fin del Sufrimiento

Karma Yoga

Atrévete a Soñar

Evolución de la Acción

Oración & Sanación

Yoga para Niños

Ayurveda

Resumen de las Prácticas

Administración del Tiempo

Modificaciones al Sistema de Base

Enseñanza

Retiros

Hitos de la Iluminación


Libertad

Glosario de Términos Sánscritos



                        

Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
Anterior  |  Próximo  >

Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 49 - Pranayama -
Sudoración

Autor: Yogani
Fecha: 16 de Diciembre 2003


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: El pranayama antes de la meditación es algo fabuloso. Cuando estoy haciendo la respiración espinal, siento claramente que estoy "tocando algo ahí dentro". Después de respirar lentamente durante diez minutos, me encuentro a veces lleno de sudor. No estoy sofocado, con calor o algo así, y mi ritmo cardiaco no aumenta. Solo sudo como un loco. ¿Es esto algo normal?

Respuesta: Si, es normal y es algo bueno. Es un síntoma directo de purificación trabajando en el sistema nervioso, mientras el prana fluye a través del mismo en cantidades crecientes. No estas haciendo un ejercicio aeróbico o cualquier actividad física que cause ese sudor. Es la actividad interna del prana, moviéndose por los nervios, la que esta provocando la sudoración a través de tu cuerpo y llevándose consigo las impurezas.

La sudoración no durará por siempre. Gradualmente, a medida que el cuerpo se vaya purificando, ira disminuyendo.
También vendrán otras experiencias que significarán  purificación. Estas serán m
ás subjetivas: experiencias sensoriales internas.

Con el pranayama, comenzamos con lo físico y trabajamos nuestro camino hacia el interior, abriendo y despertando el nervio espinal como el control maestro de todo el sistema nervioso. Con la meditación, nos sumergimos m
ás allá de la mente y el cuerpo y cultivamos una vía hacia el exterior para que la conciencia pura y dichosa se exprese. Con estas dos prácticas, conseguimos actuar sobre una gran cantidad de obstrucciones profundas, limpiándolas por completo. Algunas veces veremos como ocurre y de una manera clarísima, como en el caso de la sudoración.

Si la incomodidad, el cansancio o la irritabilidad acompañan el proceso de purificación, asegúrate de tomar una cantidad apropiada de tiempo de descanso cuando salgas de la meditación. La importancia de un descanso adecuado al finalizar la práctica fue abordad
a en las preguntas y respuestas del apartado de meditación. Normalmente, el pranayama no conducirá a la incomodidad en la meditación, pues casi siempre tiene un efecto calmante y de aportar mayor profundidad al proceso. Pero cualquier cosa es posible mientras el cuerpo esta siendo purificado, así que por lo tanto, sé cuidadoso de seguir las instrucciones para poder afrontar las experiencias molestas que puedan surgir de tiempo en tiempo. Toda forma parte del proceso de purificación, y cada uno lo experimenta de diferentes maneras. Por tanto, es importante que cada uno supervise su propia práctica. Debemos conocer nuestras fortalezas, y sacarles buen partido. Debemos conocer nuestros límites, y trabajar dentro de ellos.

A modo práctico, si te encuentras empapado de sudor al final del pranayama, tomate unos pocos minutos para secarte antes de meditar. Cámbiate de ropa si te ayuda a sentirte m
ás cómodo, no es necesario meditar en un charco de sudor. Pero no retrases el comienzo de la meditación más que unos pocos minutos después de realizar el pranayama. Lo que queremos es llevar los efectos del pranayama a nuestra meditación.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre la respiración espinal, vea el libro de AYP de Respiración Espinal Pranayama.

Anterior  |  Próximo  >

setstats

Descargas Directas

Libros Digitales - PDF, EPUB, y MOBI-KINDLE

AHORRE con Descargas de Múltiples Títulos

Vista Previa de los
Libros
AYP

Meditación Profunda Deep Meditation Book

 Respiración Espinal Pranayama
Spinal Breathing Pranayama Book


Asanas, Mudras & Bandhas
Asanas, Mudras & Bandhas Book

Samyama
Samyama Book

Dieta, Shatkarmas y Amaroli
Diet, Shatkarmas and Amaroli Book

Buscándose a Sí Mismo
Self-Inquiry Book

Bhakti & Karma Yoga
Bhakti and Karma Yoga Book

Las Ocho Ramas del Yoga
Eight Limbs of Yoga Book


Retiros Eight Limbs of Yoga Book




Lecciones Fáciles de AYP Volumen 1 Advanced Yoga Practices Book




                                     

 

           © 2003-presente    (aviso de derechos de autor)

 


Traducciones Adicionales de AYP
 

Inicio de AYP   Lecciones Principales   Lecciones de Tantra   Comunidad    Indice de Temas   Busqueda del Sitio   Sección de Enlaces   Testimonios    Libros    Descargas   Contacto