Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 52 - Pranayama - Pequeño gran nervio

Autor: Yogani
Fecha: 20 de Diciembre 2003


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: Es de lo mas extraño. Estoy haciendo la respiración espinal, subiendo y bajando en el nervio pequeño, y lo siguiente que se es que estoy dentro de ese enorme espacio de gozo. Todavía pienso subiendo y bajando, pero no estoy seguro. No estoy incluso seguro de que siga respirando, pero no hay incomodidad. Todo lo contrario, es fantástico. ¿Estoy todavía en el nervio cuando esto ocurre?

Respuesta: Sí, contin
úas estando en el nervio. Es un pequeño - gran nervio. Un paradoja increíble. La dimensión interna del mismo contiene galaxias, y sin embargo, continúas ahí sentado en tu asiento haciendo este sencillo procedimiento de pranayama, en un diminuto canal de tu cuerpo. Si en esta situación tu respiración se suspende de forma natural, es correcto. No hay nada de lo que preocuparse. La respiración volverá a su ritmo normal a medida que vuelvas a tu funcionamiento regular del cuerpo. No forzamos la respiración, ella encuentra su propio nivel de acuerdo con el estado de nuestro sistema nervioso durante las prácticas.

Algunas veces la respiración podría no ralentizarse mucho durante el pranayama. Eso esta bien. Simplemente seguimos con ello sea como sea, respirando tan lenta y profundamente como podamos, de manera confortable. Otras veces podría calmarse muy r
ápidamente. Todo ello depende del proceso de limpieza que este ocurriendo dentro de nosotros en esos momentos.

Sé amable contigo mismo cuando estés haciendo el pranayama. Los beneficios no llegan por practicar de forma heroica en una sesión. Estos llegan por practicar de manera confortable y puntual en muchas sesiones, durante meses y años. Lento y sostenido es lo que hará ganar la carrera.

Este sistema nervioso que tenemos es un misterio glorioso, nuestra puerta hacia el infinito. Todo lo que necesitamos saber es
cual palanca usar cada día. Dentro de un par de lecciones empezaremos a explorar medios mas avanzados para despertar de manera sistemática ese gran reino dentro de nosotros. A medida que continuamos practicando, el papel de la conciencia pura y dichosa llegará a ser cada vez más y más dinámico dentro de nosotros. Entonces es cuando puede que nos vean cantando y bailando por las calles, sin que haya ninguna razón aparente para ello.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre la respiración espinal
, vea el libro de AYP de Respiración Espinal Pranayama.

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