Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 63 - Corrientes frías y cálidas durante el pranayama

Autor
: Yogani
Fecha: 31 de Diciembre 2003


Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?
"

Pregunta: Creo que estoy consiguiendo integrar juntos la respiración espinal, mulabandha y sambhavi. Mi respiración se esta ralentizando, parándose por si misma en ocasiones. Estoy teniendo extrañas sensaciones de frescor ascendiendo desde mi raíz durante la inhalación y de calor descendiendo durante la exhalación. ¿Qué es todo esto? ¿Es una buena señal?

Respuesta: Si, es una muy buena señal. Un acontecimiento real en el camino a la iluminación. Cuando la energía sexual sube tiene esa frescura, y esa calidez cuando vuelve a bajar. Por tanto estas teniendo una experiencia directa del despertar de la kundalini. Es una de las maneras en las que se experimenta al comienzo, aunque también hay otras maneras. No todo el mundo comienza a sentirlo de la misma forma. Pero la mayoría de la gente sentirá de alguna manera las corrientes de frío y calor, tarde o temprano.

Podemos amplificar esas sensaciones de frescura y calidez con el objetivo de mejorar nuestra práctica. De esta manera podremos impulsarnos aun más por nosotros mismos. Esto se consigue mediante el uso del poder inductivo que tiene la respiración, algo que ya venimos haciendo cuando usamos la respiración para inducir el movimiento del prana arriba y abajo del nervio espinal. Ahora podemos añadir algo más a todo esto. La respiración ascendente y descendente tiene sus propias sensaciones de frescor y calor asociadas en si mismas. Esta es una técnica que podemos usar para pasar de imaginar el nervio espinal a realmente sentirlo. Para aquellos que no sienten frío y calor subiendo y bajando en la pelvis, añadir esta conciencia sensorial en la respiración puede ayudar a que aparezca. Para aquellos que ya sienten las corrientes de frío y calor, esto puede hacer que se amplifiquen y mejoren. He aquí como funciona.

Frunce tus labios y mete aire en tus pulmones. ¿Sientes el frío del aire pasando a través de tus labios, tu boca, y bajando por tu traquea hacia dentro de tus pulmones? Ahora hazlo de la otra manera, expulsando el aire. ¿Sientes el calor ascendiendo hacia fuera y pasando a través de tus labios fruncidos? Ahora inténtalo con tu boca cerrada, tal y como lo harías en el pranayama. ¿No es verdad que las sensaciones de frío y el calor continúan yendo dentro y fuera a través de tu traquea? Ahora, deja que esa sensación de frío sucediendo en tu traquea al inhalar suceda usando tu atención mientras asciendes por dentro del nervio espinal. Empieza en el perineo y termina en el punto entre tus cejas, sintiendo el frío a lo largo de todo el camino. No te olvides de girar hacia delante cuando te encuentres en el centro de tu cabeza. A medida que exhalas, deja que la sensación de calor que ocurre cuando el aire sale hacia fuera a través de tu traquea suceda con tu atención mientras recorres todo el camino hacia abajo por dentro del nervio espinal. Continua así durante tu sesión de respiración espinal. Al igual que mucho de lo que hacemos en el pranayama, este es un hábito que puede ser fácilmente construido en nuestra rutina. Con un poco de paciencia conseguirás atravesar la fase adaptación muy rápidamente. Al igual que todas las prácticas que tratamos, no empieces con ella hasta que te sientas razonablemente estable con cualquier otra cosa que estés haciendo. No hay ninguna prisa. Demasiado y rápido no es una ayuda. Si no sientes el frío y el calor siendo inducidos en tu nervio espinal, no te preocupes. Ocurrirá en algún momento cuando tu energía sexual empiece a moverse claramente hacia arriba. Mientras tanto, lo estas favoreciendo al usar todas las herramientas que hemos visto anteriormente, además de las que están por venir.

Con el tiempo, la sensación de frío de la energía sexual ascendiendo y el calor cuando esta descendiendo cambiará. Comenzará a expandirse y desarrollará una forma de ser propia. Puede intensificarse y expandirse en una columna de energías en remolino. Esto es la kundalini que esta siendo despertada. Durante nuestra respiración espinal simplemente continuamos de manera fácil, sin tratar de forzar una sensación particular en las energías moviéndose dentro de nosotros. En algún momento nos daremos cuenta de que no estamos dirigiendo lo que esta ocurriendo por mucho mas tiempo. Al contrario, nos estamos asociando con las energías internas, acomodándonos a sus necesidades. La respiración espinal es importante en esto, pues nos permite el balance de polaridades necesario que permita a la kundalini cumplir su destino dentro de nosotros. La respiración espinal crea balance entre las energías masculinas y femeninas dentro de nosotros. La meditación AI AM también crea balance entre las energías masculinas y femeninas internas, como vimos dos lecciones atrás. Sin ese balance las cosas se pueden complicar un poco. La kundalini puede enloquecer un poco cuando no encuentra a su marido. Incluso en el escenario más suave de kundalini, habrá algunos síntomas. Si no existe balance entre las energías internas masculinas y femeninas los síntomas pueden volverse incómodos. Hablaremos sobre los síntomas de kundalini, desequilibrios y remedios en las lecciones siguientes. El objetivo es conseguir que el trayecto sea lo más suave posible. Ten en cuenta que estás en una gran y maravillosa aventura, un viaje con destino, de regreso a tu ser divino.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre la respiración espinal, vea el libro de AYP de Respiración Espinal Pranayama.

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