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Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales
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Nota:
Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los
libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida
Extática.
Lección
79 -
Recordatorios acerca del mantra
Autor: Yogani
Fecha: 11 de Enero 2004
Miembros
Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales
de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera
lección es: "¿Por
qué esta discusión?"
Pregunta:
Lo he probado y el mantra se convierte para mí en algo menos definido en la
mente, más bien en algo así como AHHHHH MMMMMMM...
y parece funcionar de manera
natural con la inspiración y la expiración... sin hacerlo de forma intencionada.
También en ocasiones observo que lleva apegados significados.
Para mí esto es un experimento curioso. No soy nuevo en las meditaciones
con mantras, habiendo hecho muchos tipos diferentes de meditación durante
muchos años. Nunca he experimentado gran cosa. Me han dicho que esta falta
de experiencias se atribuye a "malos karmas". Tus comentarios serían
bienvenidos.
Respuesta: Está bien que el mantra cambie, se alargue, acorte, etc... si
ocurre de forma natural durante la meditación. Si se apegan significados,
también es correcto. Simplemente favorecemos el procedimiento, volviendo de
forma sencilla al AI AM original. No obstante existe un truco para esto y
que ha sido mencionado en estas lecciones. Podrías estar muy establecido y
el mantra tener una pronunciación muy poco clara, muy difusa. Podríamos
saber donde se encuentra, y a eso es a lo que regresamos, sin forzar una
pronunciación clara cuando este siendo difusa. Es la forma más fácil de
volver al mantra, porque en ese punto es donde nuestra atención desapareció.
Al volver de esta forma al mantra estaremos comenzando un ciclo más profundo,
volviendo siempre al punto en que se encuentra en lugar de intentar forzar
una pronunciación clara.
Recuerda que la clave está en perder el mantra una y otra vez. No es algo
que provoquemos nosotros, sino que ocurre por sí mismo. Se trata de la
habilidad natural de la mente para silenciarse. Nosotros simplemente
seguimos creando las condiciones adecuadas con el procedimiento de uso del
mantra. La mente hará el resto. En primera instancia la experiencia de una
mente y un sistema nervioso silenciosos puede ser algo sutil: un poco de
silencio, algunas sensaciones de paz, algo de relajación. Llevamos esto a
nuestras actividades diarias después de nuestra meditación. Gradualmente
pueden llegar a ser profundas sensaciones de dicha durante la meditación. Se
trata de la conciencia pura y dichosa estableciéndose en nuestro sistema
nervioso, algo que llevaremos también con nosotros a nuestras actividades
diarias. Ese es el camino.
En cuanto a la respiración, si ves que el mantra va con la respiración,
simplemente favorece el procedimiento de usar el mantra. No saques la
conciencia fuera de la respiración o intentes mantenerte en ella. Trátala de
igual manera que haces con los pensamientos que aparecen. Como fue tratado
en detalle en lecciones anteriores, intentar mantener la atención tanto en
la respiración como en el mantra divide la mente, y te aleja de la
efectividad de la simple meditación. Si es algo que surge esta bien, pero no
es algo que se haga de forma deliberada a modo de práctica dual. No es el
procedimiento en estas lecciones.
Tal vez algunas de las otras prácticas avanzadas de yoga añadidas a la
meditación puedan ayudar a que las cosas se abran para ti. Todo el karma se
disuelve con el tiempo. Ninguna práctica que emplees para acceder al
infinito es en vano. Obviamente tienes una fuerte bhakti, o sino ¿porque
haber estado meditando durante todos estos años? Las cortinas se abrirán, y
lo que encuentres ahí dentro será algo bueno. Con el tiempo, tu divinidad
interna estará floreciendo hacia afuera.
El gurú está en ti.
Nota:
Para obtener instrucciones detalladas sobre
meditación
profunda, vea el
libro
de
AYP de
Meditación Profunda.
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