Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 161 - Noches oscuras y el surgimiento del silencio interior

Autor: Yogani
Fecha: 9 de Abril 2004

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: Todavía estoy "en el vagón" y supongo que no voy a dejar de meditar regularmente dos veces al día en esta vida.

Sin embargo he recortado mi práctica a "meditación solamente." Había progresado a la meditación con pranayama con mulabandha con sambhavi y las cosas salieron bien. Incluso hice un buen progreso sentado con las piernas cruzadas, algo que me pareció muy difícil y distracción de la meditación en el principio. Cuando las cosas iban muy bien la última vez que estaba de vacaciones, por primera vez en las montañas de Austria,  en una pequeña isla en el Mar Norte Alemán. Fue un tiempo hermoso y yo estaba feliz con ganas de volver a casa, deseoso de empezar a manejar mi vida con más diversión y en un nivel de energía más alto que nunca.

Luego, cuando llegué a casa (hace dos semanas) todo parecía fallar en las primeras 36 horas... Me sentí muy, muy mal y esto se prolongó durante varios días (no esta por completo en este momento, pero mejor). En ese momento hasta dejé mi práctica por completo durante 1,5 días. Nada dramático ha sucedido en el exterior - era sólo que yo traté de volver a mi vida donde yo la había dejado antes de salir para las vacaciones y eso no funcionaba

Estoy completamente seguro ahora de que este accidente no ha sido causado por el yoga, debe haber sido la evolución positiva que se había producido mientras estaba "fuera de servicio." Tal vez simplemente he crecido fuera de mi antigua manera de vivir.

En alguna parte en las lecciones usted menciona las ventajas de una vida muy ocupada para la integración de la purificación y expansión lograda durante las prácticas. Puedo relacionarme muy bien a eso - sin embargo yo soy mucho más de "estar" que un "hacedor" - mi vida esta, sin duda fuera de balance en el lado de demasiado retirada de los asuntos mundanos. Toda mi vida no ha sido muy difícil para mí "llegar alto" y tengo a veces experiencias espirituales muy intensas - pero en cuanto a días "fuera" de la vida cotidiana a menudo me sentía muy agobiado, sintiendo que el mundo era demasiado áspero y grosero para mí. Un sentido bien desarrollado de la vulnerabilidad...

Por ello, el concepto de yoga usted ha esbozado en las primeras lecciones parece ser muy atractivo para mí. La promesa de reconciliar al mundo exterior con el interior... realmente estoy anhelando por eso...

Hay tanto dolor antiguo que viene mientras estoy escribiendo esto - parece ser algo así como la ruina de mi vida (y la anatomía básica de la separación casi todo ser humano experiencia estando encarnado). Esto es DOLOROSO.

Así que estoy trabajando mi camino de vuelta en las prácticas. Realmente creo cuando dices que esto es una salida fiable - He sentido mucho de ella ya.

Probablemente experimentando la "noche oscura del alma."

Respuesta: Es inevitable que los puntos altos producen puntos bajos. Es en el silencio interior que nos encontramos con la verdad acerca de todo. Eso es lo que la meditación es, gradualmente trayendo esa felicidad silenciosa que es inherente a nosotros dentro de todo el funcionamiento de nuestro cuerpo, la mente, las emociones y el mundo. Entonces vemos que todo va hacia arriba y hacia abajo mientras nosotros, siendo la silenciosa conciencia pura y dichosa, nos quedamos tranquilos.

En cuanto a la actividad, sí, es bueno estabilizar nuestro silencio adquirido en la meditación en la actividad diaria. Pero, ¿quién es decidir lo que la actividad será para usted? Yo no. Es para que usted siga su corazón y hacer las cosas que le traen alegría. Algunos de nosotros somos naturalmente más introvertido. A continuación, "actividad" puede ser algo que no es constantemente involucrado con la gente. Otros tienen que estar en el medio de la aglomeración de la actividad humana. Sólo usted puede saber cuál es su actividad.

A veces es enfrentar a nuestros miedos y hacer cosas que no nos gusta hacer. Entonces sentimos crecimiento de haber enfrentado nuestros temores. Pero tampoco hay que ahogarse (y nuestras prácticas espirituales) en el exceso de lo que no es natural para nosotros. Lo importante es que encontremos una manera de servir a la vida mediante la creación de algo, o ayudando directamente a los demás. Puede ser en los negocios, la caridad, o hacer arte en un estudio aislado, en alguna parte. Lo que satisface la inherente necesidad que todos tenemos a salir al mundo con nuestros corazones. Usted es prudente mantener meditando. Gradualmente te llevara a la estabilidad interior para tomar las mejores decisiones para ti. No te apresures. Simplemente tener un propósito en tu vida, y siempre tratar de honrar a los anhelos más profundos de tu corazón.

A medida que avanzan tus prácticas, y con prudente control de tu ritmo,  los obstáculos internos viejos se disuelven gradualmente. Dale tiempo. Es la manera de entrar en dicha extática permanente y salir de la miseria.

Pregunta: Gracias por su respuesta, todas sus respuestas y sus maravillosas lecciones... Todo muy estimulante y vivificante...

Lentamente estoy saliendo de la mierda - Sé que voy a tener que reorganizar mi configuración general de la vida y voy a hacerlo. Estoy empezando a mirar a esta reorganización como un proceso creativo, algo que yo estoy involucrado activamente en, tal vez incluso algo infundido con placer y alegría... toda una nueva perspectiva para mí... tal vez me estoy saliendo de mi modo predeterminado de sentirme más o menos abrumado la mayoría del tiempo sin siquiera saber lo...

Ayer tuve una experiencia muy sorprendente al escuchar a uno de mis discos favoritos. Siempre me he conmovido profundamente por la música hermosa. Pero ahora, con más y más silencio acumulando en mi mente algo ha cambiado. Siempre me había preguntado por qué no he podido reproducir canciones que me gustaban muchísimo cantándolas yo mismo. Siempre podía sentir la música por dentro, pero cuando traté de cantar sólo algo más o menos similar a la original salió, si el tono era complicado, algo menos similar...

Ayer me di cuenta de que siempre había estado tratando de cantar mis emociones agitadas por la música que por supuesto no era la propia melodía. Con una mente que es un poco más silencioso ahora, todavía puedo percibir todas las emociones que el artista expresa en la música, así como mis reacciones, pero además de todo eso, puedo escuchar en un "nivel de análisis" mayor. Estoy escuchando las notas individuales en lugar de grandes grupos de reacciones emocionales, también experimenté una "visualización" interna de los temas paralelos - y, lo más sorprendente descubrí otra melodía en las canciones que había escuchado tantas veces: el silencio entre las notas surgieron como un nuevo instrumento muy importante que no percibí en absoluto antes.

Todas las piezas se han vuelto más "espaciosas", de alguna manera "más finas" con un montón de espacios silenciosos vacíos en ellos... muy sorprendente y muy interesante...

Mmmh... ¿Me pregunto cómo se verá el mundo si esta experiencia musical se  generaliza, más desprendimiento más grandes espacios de silencio vacíos por todas partes alrededor y tal vez más  alegría creativa en un universo que es más fácil para moverse y manejar?

Esperando el cambio (y dando las gracias por su apoyo continuo)

Respuesta: Una muy buena observación del silencio que viene en tu experiencia de la música. Sí, toda la vida se volverá más y más de esa manera. Se convertirá en algo normal y no cuenta como un cambio, ya que se olvida que estaba oscuro. Luego se proseguirá contrastes que van hacia adelante desde el silencio, más silencio, y luego el éxtasis surge mezclado con el silencio. Así sigue como una espiral.

Proviene de prácticas. Ten esto en cuenta. Todos tendemos a ser un poco enamorado a veces con nuestras experiencias. Como ya he dicho en las lecciones, el progreso viene de las prácticas, no experiencias, que no es decir que no puede deleitarse un poco en el fruto de nuestro yoga.

El cambio está en el aire, para todos nosotros. Aquí viene la luz. ¡Disfruta!

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre meditación profunda con control de tu ritmo, vea el libro de AYP de Meditación Profunda.

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