Prácticas Avanzadas de Yoga
Lecciones Principales

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Nota: Para las lecciones completas, con las adiciones, consulte los libros de AYP de Lecciones Fáciles para la Vida Extática.

Lección 198 - Bastrika Dirigida: Un láser para la limpieza kármica

Autor: Yogani
Fecha: 24 de Mayo 2004

Miembros Nuevos: Se recomienda leer desde el principio de las lecciones principales de AYP, las lecciones anteriores son un prerrequisito para ésta. La primera lección es: "¿Por qué esta discusión?"

Pregunta: En la lección #171, presentamos la poderosa práctica de la bastrika espinal. Antes de continuar con esta lección, se sugiere que la revise.

Ahora vamos a considerar aplicaciones adicionales de bastrika como una herramienta dirigida discrecional. ¿Por qué?

A veces podemos encontrarnos con una obstrucción persistente en alguna parte del cuerpo, y con el bastrika enfocado podemos ejercer mucha presión en un área localizada y literalmente quemar el karma. Es como usar una cirugía láser en una pequeña área del cuerpo. Esto está en gran contraste con los métodos "globales" de meditación y respiración espinal que utilizamos como nuestras prácticas centrales.

Es importante que hayamos cumplido con la práctica del yoga y los requisitos previos relacionados con la salud para la bastrika espinal antes de agregar la bastrika dirigida. Esto no puede ser sobre enfatizado. La bastrika dirigida no es un atajo hacia la iluminación. De hecho, podría provocarnos una gran incomodidad si se aplica prematuramente. Si somos nuevos en el yoga y probamos la bastrika dirigida sin el requisito previo de limpieza global proporcionada por la meditación y la respiración espinal, podríamos crear un desequilibrio energético desagradable en nuestro sistema nervioso.

Por lo tanto, tenga en cuenta que el bastrika dirigida es para limpiar los karmas residuales persistentes. No es para ir a un área por primera vez, pensando que es todo lo que necesitamos para una buena limpieza. No funciona así.

La bastrika dirigida es un pariente cercano de la bastrika espinal. Todavía estamos trabajando en el nervio espinal con bastrika dirigida. La diferencia es que estamos apretando el rango de atención que se mueve hacia arriba y hacia abajo en el nervio espinal con nuestro rápido jadeo de bastrika.

Por ejemplo, digamos que hemos estado haciendo meditación, respiración espinal, mudras y bandhas y bastrika espinal durante unos meses. Todo va bastante bien. Estamos experimentando cierta conductividad extática, que se detecta por una reacción placentera que surge de la raíz cuando hacemos sambhavi. Aún así, todavía sentimos cierta resistencia en el área de nuestro tercer ojo entre el centro de nuestra cabeza y el punto entre las cejas. Este es posiblemente un buen candidato para el bastrika dirigida. Digo "posiblemente" porque solo lo sabremos cuando lo intentemos. Si lo intentamos, y encontramos demasiada obstrucción allí para eliminarlo cómodamente con bastrika dirigida, tendremos que retroceder y confiar en los medios menos específicos por más tiempo, es decir, meditación, respiración espinal, sambhavi, yoni mudra kumbhaka, etc.

Cuando usamos bastrika dirigida, lo hacemos al final de nuestras prácticas de sentado, después de la meditación, samyama y yoni mudra, pero antes del descanso. Nos configuramos de la misma manera que para la bastrika espinal (incluidos los mudras y bandhas asociados), pero limitamos el ciclo de atención durante la respiración rápida al área que estamos apuntando. Entonces, si estamos apuntando al área entre el centro de la cabeza y el punto entre las cejas, entonces dejamos que nuestra atención circule rápidamente allí durante la bastrika. La atención va en la misma dirección que en la respiración espinal y la bastrika espinal: hacia arriba con la inhalación y hacia abajo con la exhalación.

Cuando aprendemos por primera vez la bastrika dirigida, solo lo hacemos durante dos minutos, y luego hacemos nuestro período de descanso normal al final de nuestra rutina de prácticas de sentado, preferiblemente acostados durante al menos 5-10 minutos. Luego monitoreamos cómo nos sentimos durante nuestras actividades diarias. Si no hay una rugosidad indebida, entonces sabemos que la bastrika dirigida probablemente esta bien. Pero no lo sabremos con seguridad por unas pocas sesiones más, así que tenga cuidado de aumentar la bastrika dirigida a más tiempo hasta que sepa que está estable con ella. Una vez que sepamos que somos estables y aún deseamos concentrarnos en un área en particular, podemos aumentar el tiempo hasta tres minutos y luego cinco minutos, monitoreando la estabilidad en la actividad diaria en cada paso del camino.

Al igual que con la bastrika espinal, la bastrika dirigida puede ser muy placentera, y debemos tener cuidado de no exagerar si entramos en un ensueño. Puede pasar. Cuando sucede, podemos encontrarnos en la posición de tener una práctica de estar extasiada y una actividad diaria de mal humor: eso no es lo que queremos que suceda a largo plazo, porque no es sostenible. Mejor deberíamos tener una práctica agradable y una actividad diaria agradable. Ese es el equilibrio que estamos buscando. Nuestros amigos y seres queridos también lo apreciarán.

Targeted bastrika is the most discretionary of all the practices we have covered so far. It is for those who are well established in their daily practice routine, and who have a clear recognition of their inner silence and ecstatic conductivity in relation to localized obstructions in the nervous system. Some ability for "inner seeing" should be developed before using targeted bastrika. Without some inner sensory ability, using targeted bastrika is like using laser surgery without the magnifying glass that is necessary to see to aim it accurately. Then who knows what will be burned up with the laser beam? Inner seeing comes with ecstatic conductivity. Then we will know where the obstructions are and can target them accurately with attention in the spinal nerve oscillating in combination with the power of bastrika. Even then it could be too much upheaval, and often those with inner seeing have to back off too. It is not a perfect world inside, not until we have gotten all the obstructions loosened and out. That is what all of these advanced yoga practices are for, working on many levels in our nervous system.

¿Cuáles son algunas de las áreas donde se puede utilizar el bastrika dirigida?

Mencionamos el área del tercer ojo (ajna). Esto es muy importante porque la purificación de todo el sistema nervioso depende en última instancia de que la región del tercer ojo se vuelva completamente funcional como el "centro de comando y control" de nuestra creciente iluminación.

Otras áreas donde se puede utilizar esta bastrika dirigida, de acuerdo con nuestra visión interna, incluyen la garganta, el corazón, el abdomen y la región pélvica. En las prácticas avanzadas de yoga que involucran pranayama, siempre es mejor estar en el nervio espinal. Por lo tanto, trabajaremos en el nervio espinal en cualquier nivel del cuerpo en el que podamos encontrar la necesidad de una purificación dirigida. El nervio espinal es la base de toda purificación espiritual y apertura del sistema nervioso. Mientras trabajemos en el nervio espinal, estaremos en cooperación con el proceso natural de evolución que ocurre dentro de nosotros, y así es como mantenemos nuestro viaje de transformación espiritual progresivo y suave.

Otra área donde bastrika dirigida se pueden utilizar de una manera discrecional es la corona - la sahasrar. Esta es una situación completamente diferente de cualquier otra parte de nuestra neuro-anatomía espiritual, y será tratada en la próxima lección. Hay una gran repercusión en cualquier práctica en la corona, así que por favor no comience a hacer bastrika dirigida en la corona hasta que revise la próxima lección y comprenda las dinámicas delicadas que están involucradas allí.

Siempre sea precavido al considerar el uso de bastrika dirigida en cualquier parte del cuerpo, y siempre úsela en el nervio espinal. Es una práctica poderosa que será efectiva solo cuando se cumplan los requisitos previos necesarios. Una vez que las condiciones adecuadas estén en su lugar, el bastrika dirigida se puede usar con buena efectividad, y mejorará en gran medida nuestra creciente experiencia de felicidad extática.

El gurú está en ti.

Nota: Para obtener instrucciones detalladas sobre la secuenciación de las técnicas de pranayama en la rutina diaria, vea el libro de AYP Las Ocho Ramas del Yoga.

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